什么是益生菌？

益生菌是指那些能够生长和繁殖于肠内，增强肠道力和功能的"好菌"。它们通过抑制有害和产生有益代谢物的方式，帮助人体消化食物、吸收养分、维持肠道健康。益生菌不仅存在于我们的肠道内，也存在于各种食物和保健品中。

益生菌的种类

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，常见的食物中含有益生菌的有酸奶、酸菜、酵母等，而保健品中则主要为多菌种益生菌。多菌种益生菌含有多种不同种类的益生菌，且在数量上比单一种类的益生菌更加丰富。此外，多菌种益生菌的益处也更大，能更好地维护肠道健康和平衡。

益生菌在药店售价多少？

在药店中，益生菌分为片剂和口服液两种，价格在20元到200元不等。多菌种益生菌的价格相较于单一菌种的益生菌要高一些，但也更具有保健作用。

选购益生菌的注意事项

一、选择新鲜产品。保健品的壳体容易受潮或氧化，降低了益生菌的含量和品质。

二、选择大品牌和正规渠道购买。大品牌在制造、储存和物流等方面更具有优势，可以保证产品质量和健康效果。

三、选择含有多种益生菌菌株的产品。不是所有的益生菌都适合每个人，多种菌株可使保健作用更加全面。

四、购买前一定要认真阅读益生菌说明书，并依据实际情况合理用药。

益生菌的保健作用及食用方法

益生菌通过抑制有害和产生有益代谢物的方式，帮助人体消化食物、吸收养分、维持肠道健康。食物中含有的益生菌不能够完全满足我们的需求，因此可以通过保健品的方式摄入。

食用方法很简单，将益生菌片或口服液直接服用即可。同时，我们也可以选择含益生菌的食品，如酸奶、酸菜等等。

总之，益生菌保健的重要性无法忽视。在保健品的选择上，我们需要注意产品的质量、含菌量和营养成分，并根据实际情况科学用药。同时，也应该注重饮食的调理，增加食物中的益生菌摄入量。只有这样，我们才能真正维护肠道健康，提高人体自身的力。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。