什么是过敏性体质？

过敏性体质是指人体对某些物质或食物过敏反应较为敏感，易出现过敏症状的生理状态。过敏反应有轻有重，严重的甚至会危及生命，例如过敏性休克等。而过敏病是一种常见的慢性疾病，如荨麻疹、鼻炎和哮喘等。

益生菌与过敏缓解的关系

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们能诱导和维持人体肠道微生态平衡，增强人体免疫力和调控免疫功能。目前，有越来越多的研究结果表明，益生菌的摄入可以缓解过敏症状。因此，对于过敏性体质的人来说，摄入益生菌非常有必要。

如何测评自己的过敏性体质？

测评过敏性体质，我们可以通过以下几种方法来判断。首先，了解自己的家族遗传史，如果家族中有人有过敏症状，那么个人患上过敏的可能性就会增加。其次，可以通过皮肤划痕试验、血清试验和呼气氧气一气体比值测定等方式来确定是否过敏。最后，观察自己的生活习惯和饮食习惯，确定是否有某些物质会引起过敏症状。这些信息收集完毕后，就可以制定相应的过敏预防策略，包括益生菌的摄入。

如何进行益生菌测评？

益生菌测评可以通过以下几个步骤来完成。首先，了解哪些益生菌是属于人体内的益生菌，例如双歧杆菌、发酵乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。其次，了解不同益生菌数量的测定方法，例如最普遍的是CFU计数法。最后，选择合适的益生菌产品进行摄入，并观察自己是否出现改善的情况。需要注意的是，益生菌摄入时一定要遵循适量原则，过量摄入可能会对人体造成不良影响。

益生菌应该如何摄入？

益生菌可以通过食物和补充剂两种方式摄入。食品中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，也有机会从医生或者营养师那里获得益生菌补充剂的推荐，以满足个人摄入需要。在选择益生菌补充剂时，要尽量选择具有多种益生菌的产品，以达到更好的效果。

结语

过敏性体质的人群在日常生活中需要注意避免过敏原的摄入，并且进行有效的过敏预防。其中，益生菌是一种非常有益的辅助预防方法。通过益生菌测评，可以更好地了解自己的益生菌需要，以达到更好的调节免疫功能和缓解过敏症状的效果。