饭后服益生菌多久有效？

随着生活水平的不断提高和人们健康意识的增强，益生菌已经成为人们日常生活中必备的保健品之一。很多人都不知道饭后服用益生菌的最佳时间，为此本文将为大家详细分析并介绍饭后服用益生菌多久有效。

什么是益生菌？

益生菌就是对人体有益的菌群，可以帮助我们调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进代谢等作用。目前市面上的益生菌主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

为什么要饭后服用益生菌？

首先需要了解的是人体的肠道中常常存在一些有害微生物，如大肠杆菌等，而益生菌可以与这些有害微生物竞争营养，防止其生长繁殖，从而维护肠道微生物平衡。此外，在饭后服用益生菌，可以有效地降低食物中的营养成分被身体吸收的速度，从而达到减少吸收脂肪的作用。

饭后多久服益生菌有效？

实际上，益生菌的服用时间没有固定的标准。不过，根据专家的推荐，饭后半小时到1小时之间是最佳的服用时间，因为这个时段可以有效地保证益生菌的生存和繁殖，从而发挥最佳的功效。

如何正确服用益生菌？

对于益生菌的服用，需要注意以下几点：

1.饭前或是饭后服用都可以，但为了保证益生菌的生存和繁殖，建议在饭后半小时到1小时之间服用。

2.要根据个人的情况选择适合自己的益生菌品牌，不要一味追求价格，而忽略了品牌和产品的质量。

3.服用益生菌后，要与其他类型的保健品相隔2小时吃。

4.服用益生菌时，要按照说明书的规定剂量服用，不可过量或是不足。

总结

饭后服用益生菌可以帮助我们调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进代谢等作用。最佳的服用时间是饭后半小时到1小时之间。在选择益生菌品牌时，要选择质量好的产品。服用益生菌时，要注意适量用药。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。