身体有益益生菌的作用

益生菌是指对人类健康有益的微生物类物质，常见的是嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以通过口服或者进食含有益生菌的食物或饮品来入体，起到调节肠道微生态平衡，有益人体健康的作用。

维护肠道菌群平衡

益生菌可以在肠道内与有害菌竞争生存空间，保持肠道菌群平衡。在肠道内，有益菌、有害菌、中性菌共同生存，有益菌可以通过产生乳酸等有益物质控制有害菌数量，维持肠道内的酸碱平衡。相反，过度食用含有抗生素的食物或，会破坏肠道内的菌群平衡，使得有害菌过度繁殖，增加营养成分的吸收和排除的困难，终导致肠症等问题。

增强身体力

益生菌可以增强身体的力。人体系统的重要组成部分就是肠道系统，它占据了70%以上的细胞数量。益生菌可以通过增加肠道中细胞数量、增强肠道黏膜屏障、增加抗生素分泌等途径，增强身体力，抵御各类、的。

改善肠胃健康

益生菌可以改善肠胃健康，减少肠胃的发生机率。过度工作、生活压力、饮食不均衡等不良生活习惯，都容易影响到肠道菌群平衡，进而导致肠胃不适、、等问题。但是，食用富含益生菌的饮食或饮品，可以有效改善这些状况，使得肠胃更加健康。

改善状况

细胞和肠道系统的协同作用对于人体的健康非常重要。益生菌可以通过减少反应，促进细胞的再生和修复，改善问题。常吃酸奶等富含益生菌的食品，可以有效减少、、等问题。

结语

益生菌的作用非常重要，不仅可以维护肠道菌群平衡，增强身体力，改善肠胃健康，还可以改善状况。现代人快节奏的生活方式使得饮食难以保持均衡，时常依赖快餐等加工食品，富含益生菌的食品和饮品则可以补充肠道所需的菌群，对身体健康有着不可忽略的作用。因此，我们应该在日常饮食中，适当增加富含益生菌的食品，使得身体能够得到充分的保护和营养补给。