认识益生菌的好处：改善消化系统和免疫系统

益生菌是一种有益的微生物，它可以通过改善消化系统和免疫系统来帮助我们保持身体健康。在本文中，我们将全面介绍益生菌的益处。

什么是益生菌？

益生菌是一种常见而重要的益生微生物，它可以居住在人体肠道内，帮助消化和吸收食物。益生菌能够对身体产生益处，这是因为它们可以与人体细胞互动，并且有助于保持人体内微生态环境平衡。

益生菌对消化系统的益处

益生菌在人体内能够创造一个健康的微生态环境，从而改善肠道菌群的平衡。这种微生态环境可以促进食物消化及吸收，从而防止身体产生胃病，肠炎和其它消化障碍。

益生菌的益处不仅限于上述般的致病机制上。它们可以消除放错菌群所产生的不良反应，并且插手有益菌生长并避免进一步感染。

益生菌对免疫系统的益处

益生菌还可以改善免疫系统状况。有很多临床研究证明，肠道内的益生菌可以强化免疫系统，促进身体消除病毒和细菌的入侵。不仅如此，益生菌还能对抗免疫系统中可能产生的有害反应和过敏反应。

一种名为Lactobacillus rhamnosus的菌种是当之无愧的益生菌代表。它被证实可以兴奋免疫系统，在包含基因修饰的老鼠体内导致极高的免疫反馈。除此之外，这种益生菌还有助于降压，改善心血管健康，以及预防某些癌症。

补充益生菌的方法

如果人体肠道内缺乏益生菌，那么就可以通过补充含益生菌的食品或药品来进行调节。

一些含益生菌的食品有：酸奶，牛奶，奶酪，酸菜，米酒等。此外，市场上还存在很多益生菌功效明显的药品，例如乳酸菌素和双歧杆菌，这些产品可以购买到大多数药店。

小结

在本篇文章中，我们探讨了益生菌的好处，特别是它们在改善消化系统和免疫系统方面所起到的作用。益生菌对人体健康的益处不容忽视，因此我们应该在日常饮食和生活中尽量多地补充益生菌，保持身体健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。