益生菌介绍
益生菌是一种有益于人体的微生物,它们主要生活在人体肠道中,并能够帮助消化食物、抵御有害细菌以及增强免疫力。目前市面上的益生菌主要来自于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。近年来,越来越多的孕妇也开始意识到了益生菌的重要性,并开始加入益生菌的摄入。
益生菌对孕妇的好处
在孕期,孕妇的身体会发生很多变化,其中就包括肠道菌群的改变。研究显示,孕妇肠道菌群的失调可能会对母婴健康造成负面影响,比如增加早产、低体重儿和过敏的风险等。而益生菌的摄入可以帮助孕妇调整肠道菌群,从而达到以下几个方面的好处。
缓解便秘
孕妇常常会出现便秘的情况,这是由于荷尔蒙的变化以及子宫压迫肠道所导致的。而摄入益生菌可以帮助孕妇消化食物以及促进肠蠕动,从而缓解便秘问题。
增强免疫力
孕妇的免疫力往往会比较低下,在此阶段,孕妇如果感染了细菌、病毒等微生物,对胎儿和孕妇本身都会产生比较大的负面影响。而益生菌的摄入可以帮助孕妇增强免疫力,从而预防感染,保护母婴健康。
降低过敏风险
孕妇肠道菌群变化会影响孕妇产生过敏的几率。而益生菌的摄入可以调整肠道菌群,从而降低孕妇产生过敏的可能性,并可以对婴儿出生后的过敏有一定的预防作用。
缓解焦虑情绪
孕期孕妇往往会有情绪波动和焦虑等问题,而这也可能会影响肠道功能。而益生菌的摄入可以缓解焦虑情绪和紧张感,从而促进肠道功能的正常运作,也有助于孕妇保持舒适的身心状态。
如何吃益生菌
孕妇可以通过食品、药品、保健品等多种途径摄入益生菌。其中,酸奶、酸牛奶、豆浆等酸奶制品是比较常见的益生菌来源;此外,孕妇也可以通过药品、乳钙片、保健品等途径来进行补充。但是在选择该类药品和保健品时,应该慎重选择,避免不良反应的出现。
注意事项
1、孕期不要贪吃。对于孕妇而言,摄入过多的益生菌也有可能导致肠道菌群的过度生长,从而产生不良反应。因此,在摄入益生菌时要适量,不要过多。
2、注意益生菌的有效期和保存方法。不同品牌的益生菌产品有效期有所不同,因此在选择时,要注意产品的有效期和保存方法,避免食用已过期或储存不当的产品。
结语
总之,孕妇适当的摄入益生菌可以改善肠道菌群的失调,缓解常见的肠道问题,增强免疫力,预防过敏等问题。但是在选择和使用时,要注意适量和注意事项,以免产生不良反应,保护母婴健康。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌,拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高,1条有1000亿cfu;配料表干净,只有益生菌和益生元;菌株丰富,富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功,值得信赖与拥有。