补充营养益生菌有哪些好处

营养益生菌是一种有益的微生物，在调节肠道菌群、改善消化功能等方面有着重要的作用。营养益生菌可以通过人工饮食摄入、营养补充剂、药物等多种途径获得，下面将介绍营养益生菌的好处。

促进消化

营养益生菌可以增强肠道蠕动，促进消化，提高食物消化吸收效率。一些研究还表明，营养益生菌可以缓解肠道特别是小肠的肠胃疾病症状，如腹泻、便秘等。

抗菌抗炎

营养益生菌可以产生抗菌和抗炎物质，抑制害菌滋生，增强人体抵抗力。研究也表明，营养益生菌可以产生某些生物活性物质，如酵母菌多糖、芽孢杆菌鼻炎抗体等，对人体免疫系统起到促进作用。

维护肠道健康

肠道菌群的平衡与否，对人体的健康影响极大。过多的有害菌和过少的营养益生菌，会导致肠道疾病，甚至引起全身性疾病。营养益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，维护肠道健康。

降低胆固醇

营养益生菌可以使肠道中植物固醇、胆固醇转化成有益的酸类物质，从而减少胆固醇的吸收。同时，营养益生菌也可以通过提高体内单不饱和脂肪酸含量、促进脂肪分解来帮助降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等慢性病。

改善免疫系统

营养益生菌可以刺激肠道的免疫细胞，使免疫细胞激活，增强免疫力。此外，营养益生菌还可以与肠道内的免疫细胞相互作用，增加免疫细胞的活性，从而加强人体免疫系统的功能。

缓解过敏反应

营养益生菌可以影响人体免疫系统，减少对某些物质的过敏反应，从而缓解过敏性疾病。例如，一些研究已经证实，营养益生菌对缓解花粉症、食物过敏等疾病有明显的帮助作用。

总结

营养益生菌在维护肠道健康、促进消化、抗菌抗炎、降低胆固醇、改善免疫系统、缓解过敏反应等方面有着广泛的应用价值。如果您正在面临肠道问题或者希望提高身体免疫力，不妨低调补充营养益生菌。

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