胀肚子吃益生菌管用不(胀肚子吃益生菌能缓解不适？)

胀肚子是一种非常普遍的症状，人们在日常生活中时常会遇到这种问题。胀肚子可能产生的原因有很多，例如饮食不合理、肠胃、气道等等，不过，益生菌的出现为缓解胀肚子带来了一线希望。但胀肚子吃益生菌能管用吗？

益生菌能够缓解胀肚子的症状

益生菌是一种对人类有益的活菌、活酵母，能够对肠道产生积极的影响。日常饮食中，人们很难摄取到足够多的益生菌，而胀肚子就可能源于肠道菌群失衡导致的。益生菌在人体内可以帮助产生有益维生素、酶等，对减轻人体道不适症状起到积极的作用。研究数据表明，益生菌可以在帮助人体产生对抗肠道有害微生物的“防线”，同时也可以促进肠道蠕动，缓解等问题。

益生菌如何进入人体内

益生菌的种类多样，不同种类的益生菌具有不同的天然存放场所，但大部分都属于肠道生态系统中的微生物。因此，要想补充益生菌，就要保持肠道菌群的平衡，从而促进益生菌在体内的繁殖。进食富含益生菌的食品是补充益生菌很好的选择，例如酸奶、发酵豆制品、酿酒食品等等都含有丰富的益生菌。同时，市面上也有很多益生菌类保健品，在医生的指导下选购也可以起到很好的补充作用。

需要注意的问题

尽管益生菌确实可以缓解胀肚子的症状，但想要达到预期效果，我们需要注意以下问题：

注意食物搭配，补充必需膳食纤维和预生物可促进益生菌生长，同时也能够帮助消化。

根据自己的情况选择合适的益生菌类型，不同的益生菌具有不同的功效。

不要随意添加益生菌类保健品，会对肠道菌群产生影响。

不要忽视胀肚子的背后原因，如果是引起的不适，应当尽早就医。

综上所述，胀肚子吃益生菌可以起到一定的缓解作用，但需要注意补充方式的合理性，同时也应该留意胀肚子症状的“背后因素”，早日寻求解决方案。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。