益生菌的作用及选购要点

益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康、增强力、促进营养吸收等。在选择购买益生菌时，我们应该注重以下几个要点：

菌株种类：不同的菌株对人体有不同的功效，因此要根据自己的需要选择不同的菌株。

规格和数量：要根据自己的用量需求和预算来选择适合的规格和数量。

品牌信誉：选择知名品牌或有较好口碑的品牌可以更有保障。

保存方式：益生菌通常需要保存在冷藏环境中，因此选择购买时要注意保证其保存方式。

青岛益生菌购买推荐

在青岛市区，可以通过以下途径购买经济实惠的高质量益生菌：

大型超市：如物美、家乐福等大型超市都会有益生菌的销售，品种丰富价格相对较为实惠。

医药连锁店：如大全等连锁药店可以购买到知名品牌的益生菌，价格相对较高但更可靠。

天猫、京东等电商平台：可在电商平台上找到较多益生菌品牌和规格，价格相对较为便宜，但要注意选择信誉较好的卖家。

益生菌的食用方法

益生菌的食用方式有多种，包括：

直接服用：将益生菌粉末或胶囊直接服用，要根据建议用量服用。

混合食用：将益生菌粉末混入饮料或食物中一起食用，口感更佳。

制作酸奶：在牛奶或豆奶中加入益生菌粉末，使其发酵成酸奶。

制作发酵食品：如酸菜、酸奶、泡菜等，可以得到更加丰富的益生菌来源。

注意事项

在购买和食用益生菌时，还需注意以下事项：

避免购买过期或失效的产品，要注意保存时间和保存方式。

根据自身情况和建议用量来食用，避免过量或不足。

对于婴儿或孕妇等特殊群体，应在医生或专业人士的指导下进行食用。

总的来说，青岛市内有多个购买益生菌的地方，选择适合自己的品牌和规格，遵循食用原则和注意事项，可以更好地发挥益生菌的作用，帮助我们维护身体健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。