什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类微生物，它们可以在肠道内生存繁殖，通过调节肠道菌群平衡，增强力、改善肠道功能等方面发挥作用。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌两类。

后多久可以补充益生菌？

是指人体排便次数增多，粪便量变少、颜色变浅、质地稀薄等症状。产生的原因很多，如、、寄生虫、、食物等。在的同时，也需要注意补充益生菌。

一般来说，在发生后，如果症状并不严重，可以暂时观察一段时间。如果持续时间在3-5天内，可以开始补充益生菌。这个时间可以根据个人情况适当延长或缩短。

为什么需要补充益生菌？

会破坏肠道菌群平衡，使有益菌减少，有害菌增多，从而加重症状。同时，时会带走大量水分和电解质，造成身体脱水。益生菌具有调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进营养吸收等作用，可以帮助恢复肠道菌群平衡，减轻症状，加速恢复身体健康。

如何补充益生菌？

益生菌的补充可以通过口服制剂、食品或者饮料等方式。目前市场上有很多类型的益生菌产品，包括益生菌胶囊、饮料、奶制品等。但应该选择品牌信誉好、产品质量优良、菌株明确的产品。

此外，应该选择适合自己的益生菌产品，不同产品的菌株和数量有所不同，应该根据个人情况选择。一般来说，抗生素相关性可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的制剂，而轻度可以选择单一菌株的制剂。

注意事项

在补充益生菌的过程中，应该注意以下几点：

在症状严重时不要过早补充，应该在医生建议下进行。

不要超量补充益生菌，应该按照说明或医生建议使用。

应该与抗生素相隔2小时以上服用益生菌制剂，否则可能会破坏益生菌。

应该注意保持饮食清淡易消化，避免吃辛辣刺激性食物。

结语

是一种常见的消化系统，对身体健康有很大影响。在的同时，应该注意调节肠道菌群平衡，补充益生菌是其中一种方法。但应该根据个人情况，选择适合的益生菌产品，并遵循说明和医生建议服用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。