益生菌能？

益生菌是一种有益的微生物，在维持肠道健康和促进消化系统功能方面起着关键作用。因此，很多人都认为益生菌能。那么，益生菌究竟能否真正解决问题呢？让我们来了解一下相关的研究结果。

益生菌如何缓解？

是指排便难度大、排便时间延长或粪便硬度增加，容易导致排便不畅、等问题。一些研究表明，益生菌可以通过以下几种途径帮助缓解：

促进肠道蠕动：益生菌可以增加肠道内有益菌群，促进肠道蠕动，从而提高宿便排出的速度，达到缓解的作用。

增加肠道润滑性：益生菌可以帮助增加肠道中的水分含量，从而提高粪便的润滑性，使排便变得更加顺畅。

降低肠道pH值：肠道内的pH值在一定范围内才有利于肠道菌群的繁殖。益生菌可以发酵食物中的短链脂肪酸，降低肠道的pH值，有利于有益菌群的生长、繁殖及维持。

益生菌的种类和作用

目前常见的益生菌种类有很多，例如双歧杆菌、乳酸杆菌、枯草杆菌等。不同的益生菌在调节肠道菌群、增加肠道润滑性、促进肠道蠕动等方面具有不同的作用。例如：

双歧杆菌：能够分泌多种对人体有益的物质，如素、维生素K等，有一定的作用，能够维持肠道微生态平衡。

乳酸杆菌：能够发酵乳糖，产生乳酸和醋酸等有机酸，改变肠内酸碱度，促进肠道蠕动，从而帮助缓解。

枯草杆菌：能够降低肠道内的氨含量，增加肠道润滑度，促进排便。

如何选择合适的益生菌产品？

市场上益生菌产品的种类和品牌非常多，消费者在选择时需注意以下几点：

菌株要正宗：选择菌株正宗、功效明确的产品，查看产品的包装标签或官方网站，确认所选产品的菌株是否科学有效。

适合个人需求：不同的益生菌产品功效不同，消费者需根据自己的需要选择相应的产品。例如，希望改善的人可以选择含有增加肠道润滑度、促进肠道蠕动等功能的益生菌产品。

品牌信誉度高：选择品牌信誉度高、有质量保证的产品，减少购买假冒伪劣产品的风险。

注意事项

益生菌并不是万能的，其缓解的效果可能因个体差异而有所不同。此外，如果情况严重，建议及时就医，以便及时发现因，并制定有效的方案。

总之，益生菌能够通过增加肠道润滑度、促进肠道蠕动、调节肠道菌群等多种途径，有助于缓解。但消费者需要选择适合自己需要、品牌口碑良好的益生菌产品，并注意适量食用。同时，平时还需加强锻炼、饮食及生活习惯的调节，以维持肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。