什么是益生菌

益生菌，也被称为“友善菌”，是指对人体有益的，主要存在于人体内部的肠道系统中。益生菌能够与人体共生，帮助人体消化食物和维护系统，同时还可以帮助和许多的发生。

益生菌的功效

益生菌有很多的功效，下面我们来一一介绍。

改善消化系统

益生菌可以帮助消化系统分解食物，从而改善消化系统的问题，例如、、胃等。益生菌还能够增长对人体有益的，在肠道中培养好的，从而增强肠道健康

维护系统

益生菌可以增强系统，增加肠道内的正常菌群，从而帮助人体对抗和，和的发生。研究还显示，益生菌可以减少反应，帮助人体调节系统，降低气喘、等症状的发生。

减轻和压力

益生菌可以帮助减轻和压力，调节肠道和大脑之间的交流，从而改善人们的情绪和心理状态。与肠道有关的系统和系统之间的相互作用越来越受到关注，益生菌具有潜在的显著心理健康效果。

降低

益生菌可以帮助降低和水平，从而减少的发生。益生菌可以通过将转化为次生盐类，从体内排出，防止脂肪的累积和氧化。研究还表明，益生菌可以减少液中脂肪的吸收，从而防止和的发生。

减轻症状

益生菌可以帮助减轻症状，例如性等。研究表明，益生菌可以减少和系统的过度反应，从而减少症状的发生。

益生菌的作用

益生菌不仅有很多的功效，还有很多作用。

增强力

益生菌可以增强力，为人体提供保护，从而许多的发生。

提高营养素吸收

益生菌可以帮助人体消化和吸收营养素，从而提高营养素的利用率。

维护肠道平衡

益生菌可以维护肠道平衡，防止有害菌群滋生，保持肠道的健康。

优化身体机能

益生菌可以调节身体的各个机能，例如代谢、心健康、系统等。

保护

益生菌可以保护，从而防止的发生，例如、等。

结语

作为一种非常重要的微生物，在人体中起着非常重要的作用。益生菌可以从食物中获取，例如酸奶、酸菜、酸黄瓜等，也可以从益生菌补充剂中获得。在日常饮食中，应该适量摄取这种菌群，从而保持人体的健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。