鱼油益生菌有副作用吗？了解一下。

鱼油和益生菌是两种各自具有一定营养价值的保健品，它们的主要作用是改善人体系统和肠道健康，促进人体的营养吸收。鱼油是以鱼为原料提取制成的，其主要成分是维生素A和D，而益生菌在人体中的作用则主要是调节肠道菌群、防止等。然而，任何药品和保健品在使用时都可能产生一些副作用，那么，鱼油益生菌有没有副作用呢？下面就为您解答。

副作用一：过度摄入维生素A和D

由于鱼油中含有丰富的维生素A和维生素D，若长期使用或过度服用，就有可能造成这两种维生素的过度摄入。当维生素A的摄入量超过了人体所需，就会导致口干、、干燥、头痛等症状，重者可能会引起骨骼畸形、头发脱落、视力下降等。而维生素D的过度摄入则会导致钙增高、头痛、尿频等症状，重者会出现胃部不适、肌肉酸痛等症状。

副作用二：

益生菌作为调节肠道菌群的保健品，在一些人群中容易引起的副作用。这是由于肠内菌群在得到益生菌的介入后，会发生一些变化，从而产生肠道反应，表现为腹部、等。一般来讲，这样的不良反应在服用一定时间后会自然消失。如果症状持续较长时间，应主动去医院进行检查。

副作用三：反应

由于益生菌和鱼油都是由天然食材提取而成的保健品，在一些体质的人体内容易产生反应和不适症状，如头痛、皮疹、恶心、、喉咙紧闭等。如果出现这些副作用，应暂停使用鱼油益生菌，并到医院进行相应的。

总结

综上所述，鱼油益生菌并不是完全没有副作用的保健品，过度服用、体质等问题都有可能引起一些不良反应。因此，在使用保健品时，需要认真阅读说明书中的用法用量，根据个人体质情况决定是否合适使用。另外，在使用鱼油益生菌的过程中出现副作用症状时，应及时停止使用，或者到医院进行相关检查和。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。