什么是益生菌？

益生菌是指含有有益，能够帮助维持肠道菌群平衡，调节肠道蠕动，改善等肠道问题的食品或药品。这些有益包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌株等。

为什么需要移植益生菌？

肠道是人体大的器官和消化器官，肠道菌群对于维持人体健康发挥着很大的作用。日常饮食和生活习惯对人体肠道菌群有着很大的影响。长期不良饮食和作息不规律会导致肠道菌群失衡，从而引起、、不适等问题。这时候，移植益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善等问题。

移植益生菌吃多久合适？

益生菌是帮助肠道菌群平衡的辅助方法，每个人的肠道情况都不同，因此吃多久合适并没有一个具体的时间。但是一般来说，刚开始使用益生菌的时候，建议每天连续服用一至两周，如果有明显的改善，可以逐渐减少用药剂量，继续维持一定的用药时间。

益生菌推荐

在市面上，有很多种益生菌品牌，不过以下这些品牌在同类产品中口碑较好，值得尝试：

雅培金装双歧杆菌嗜酸乳杆菌胶囊：含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种益生菌，适用于肠道菌群失衡引起的，每天2-3次，建议连续服用2周以上。

美素佳儿菌力生：含有高浓度的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，适用于改善肠道菌群失衡引起的或，每天1粒，建议连续服用2周以上。

柏迈A.william双歧杆菌嗜酸乳杆菌粉：含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌两种益生菌，适用于肠道菌群失衡引起的或，每天1-3次，建议连续服用2周以上。

注意事项

益生菌属于保健品，具有一定的辅助作用，不是药品，不能代替药品。同时，肠道菌群平衡和健康与饮食习惯、生活习惯、心情等有很大关系，所以要加强饮食调理和生活保健，保持心情愉快，才能大化发挥益生菌的作用。

另外，对于肠道菌群失衡引起的明显症状，尤其是长期不易改善的情况，建议及时就医，进行全面检查和。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。