什么是？

是指人体系统对于看似无害的物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）出现过度反应，使得身体产生一系列症状，如鼻塞、流涕、、等。在严重的情况下，还可能引发、荨麻疹，甚至引发生命威胁的休克。

益生菌是如何帮助缓解症状？

益生菌指的是一些对人体有益处的微生物。长期以来，科学家研究发现，益生菌能够调节肠道菌群，增强系统的功能，改善人体内环境，减少的发生。

人体内的肠道菌群是一种丰富的生态系统，其中包括了大量的益生菌和有害菌。而当肠道菌群失衡时，往往会引发很多慢性和症状。益生菌的优势在于可以通过调节肠道菌群，增强人体系统的功能来缓解症状，降低敏感性和。

哪些食物富含益生菌？

通常，益生菌可以通过食物或者饮品来摄取。以下是几种常见的富含益生菌的食物。

酸奶：是为常见的含有活性益生菌的食物，其中的乳酸菌和双歧杆菌能够帮助调节肠道菌群、促进肠道蠕动、增强力。

酸菜：除了富含维生素C外，酸菜还包含多种益生菌和发酵酸，并能有效降低肠道里的毒素含量。

豆浆：富含多种益生菌和植物性蛋白质，是一种健康的饮品。

酱油：含有发酵过程中产生的微生物和有机酸，具有和作用。

如何选择正确的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

看成分。优质的益生菌产品应含有多种益生菌，尤其是双歧杆菌和乳酸菌。

看存活率。益生菌只有在足够数量的情况下才能发挥作用。一般来说，5亿-100亿/克为佳数量。

看质量。选择经过认证的益生菌品牌或者在药店购买。

结论

通过食用富含益生菌的食物，或者选择正确的益生菌产品，对于缓解症状有很好的作用。同时还应该避免原的接触，保持卫生，增强身体力，以更好的抵御的症状。