益生菌对大人和孩子的作用

益生菌是有益的微生物，对于人体的健康有很多好处。无论是成年人还是孩子，摄入益生菌都可以起到调节肠道功能、增强力、促进营养吸收等作用。不过，因为孩子和成人的生理状态不同，所以食用益生菌的方式和要点也略有不同。

食用时间和量的差异

孩子的肠道功能和系统都不如成年人完善，因此一般情况下需要更多的益生菌来维持健康状态。根据国外的研究，孩子每天好食用10亿至100亿个益生菌的活菌量。而成年人每天只需要3亿至10亿个的活菌量。

更换季节或者生期间，建议孩子增加益生菌的摄入量。而成年人则可以在每天吃完饭后或者睡前食用适量的益生菌，更容易让益生菌生长繁殖。

适用种类的不同

孩子和成年人喜欢的食材很可能不同，因此可以食用的益生菌种类也可能有所不同。许多儿童对口感比较挑剔，完全可以选择添加了果汁、蜂蜜或者巧克力等口味丰富的益生菌产品，以增加孩子的。相应的，成年人更可能通过天然食品（如酸奶、酸黄瓜等）来摄入益生菌，以满足肠道健康的需要。

需要注意的是，不同品牌的益生菌产品种类和菌种含量也不尽相同。消费者在购买益生菌产品时，应当认真查看标签和说明书，检查产品的成分、有效期以及适用人群等信息。如果孩子有特殊饮食要求或反应，建议在儿科医生指导下选择适宜的益生菌制品。

注意事项

无论是孩子还是成人，食用益生菌前都应注意以下事项：

选择新鲜、保质期良好的益生菌产品；

避免在高温状态下存放和食用益生菌；

2019年11月，欧洲食品安全局（EFSA）发布报告，指出婴幼儿奶粉、浸泡过的谷类、受热加工的肉及禽类等可以增加患上婴幼儿肠结的风险。因此在喂养婴儿及幼儿的时候要选择适当的益生菌产品，以尽可能减少对孩子健康的影响。

总结

益生菌是一种重要的微生物群体，可以促进肠道健康、增强人体力、促进营养吸收等作用。虽然儿童和成年人的身体状况各不相同，但是在食用益生菌时，两者的差异并不大。孩子需要更多的益生菌以维持健康状态，可以选择口感较好的益生菌制品。而成年人可通过食用天然的益生菌食品来补充所需。无论是哪种人群都要在品牌选择、保质期和保存方式上加以注意，以保证吸收益生菌的效果和安全性。