什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物，它能够改变肠道菌群，增强人体力，减轻肠胃不适症状，缓解、等症状，帮助人体维护肠道健康。益生菌可分为单一菌种益生菌和复合菌种益生菌两大类。

益生菌的种类及功效

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，不同种类益生菌的功效也不同。乳酸菌主要能降低肠道PH值，抑制菌的生长，减轻肠胃不适，缓解；双歧杆菌则能增强肠道粘膜屏障功能，增加肠内的有益菌群数量，提高力，等；酵母菌则主要起到调节肠道菌群的作用，、等症状。

益生菌的价格范围

益生菌的价格因品牌、种类、剂型不同而有所差异。一般而言，单一菌种益生菌的价格相对较低，可以在五六十元左右购买到佳思敏、健力宝等品牌的乳酸菌或双歧杆菌产品；而复合菌种益生菌的价格相对较高，如肠矫生、乐生坊等品牌的复合菌种产品，价格可能在200元以上。

益生菌的服用方法和注意事项

对于益生菌的服用方法，一般建议遵循以下几个原则：

每天选定一个固定的时间服用，例如早餐后或晚餐后。

根据产品说明或医生建议服用适当剂量。

益生菌一般需要配合饮食、运动等生活方式改变一同进行，以保持肠道健康。

需要注意的是，益生菌并非所有人都适宜服用，对于肠道功能正常的人群，如果没有明确的保健或目的，不宜长期服用益生菌；如果是因医生建议服用益生菌，则需要按医生建议正确服用。

总结

综上所述，益生菌的种类繁多，价格也存在较大差异，消费者可以根据自身需求、品牌信誉、产品口碑等多方面因素综合考虑选择适合自己的益生菌产品。同时，在选择益生菌产品时也需要注意产品的成分、规格、保质期等问题，以便更好地发挥益生菌的功效。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。