益生菌的作用

是一种常见的肠道，可能是由、、类虫等引起的，导致、、恶心、、发热等症状。益生菌是一种有益的微生物，可以在肠道中生长、繁殖，维持肠道的健康状态。

时，肠道内的群发生紊乱，导致有害菌增多，而益生菌则可以起到调节肠道菌群的作用，抑制有害菌的生长和繁殖。同时，益生菌也可以促进肠道的蠕动和吸收，帮助恢复肠道的正常功能。

益生菌的功效

益生菌的主要功效是缓解、等症状，促进肠道的愈合和康复。具体来说：

抑制有害菌的生长和繁殖：如大肠杆菌、沙门氏菌、弯曲杆菌等，减少对肠道的刺激和损伤

促进肠道菌群平衡：使益生菌优势增多，有害菌减少，恢复肠道菌群的健康状态

增强力：益生菌可以促进系统的调节和活化，提高肠道的力，帮助肠道的发生

促进肠道蠕动：益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道的排泄功能，缓解和等症状

益生菌的用量

益生菌的用量需要根据个人情况和情来确定，一般分为和两种情况：

：日常保健时，可以适量食用富含益生菌的食物或饮料，如酸奶、酸菜、发酵豆腐等。建议每天食用适当量的益生菌食品，根据个人喜好和胃口来确定用量。

：发生后，可以选择口服益生菌制剂，如益生菌片、益生菌粉等，根据厂家推荐的用量来服用。一般建议每天服用1~3次，每次按照说明书上的用量来服用。

需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于严重的或者肠道，需要及时到医院就诊，并按照医生的指导进行。在使用益生菌的时候，也需要遵循科学合理的原则，避免过量食用或长时间使用。同时，不同的益生菌品种对不同的人群可能会产生不同的效果，所以选择合适的益生菌制剂和用量也需要咨询医生的建议。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。