益生菌的作用与功效青少年

益生菌指的是一类友善的菌群，可以协同作用，为人体提供良好的生态平衡。在青少年的生长发育阶段，摄入适当的益生菌能帮助人体养成良好的饮食习惯和增强自身力，降低各种慢性的发生风险。

促进肠胃健康

益生菌可以改善肠道菌群的组成，阻止有害菌的滋生，帮助消化吸收，、和其他道。青少年正处在长身体的关键时期，肠道健康直接影响生长发育，摄入益生菌可以帮助消化系统良好的运作，养成健康的生活常规。

增强力

青少年的系统还未完全成熟，对和的也相对较低，因此增强力十分重要。益生菌可以调节系统，增强机体对原菌的抵抗能力，发热、、道等的发生。

抗

随着社会的发展，空气质量、食品安全等问题日益受到关注。青少年往往处于症状较易出现的敏感阶段，而益生菌可以通过对细胞的调节，延迟对原的反应，缓解症状，减轻反应。

维持心理健康

青少年的心理健康很容易受到外界环境的影响，例如考试、人际关系等，产生、等情绪。益生菌可以通过肠脑轴的调节，影响大脑系统的功能，改善心理状态，缓解压力。

注意事项

摄入益生菌的途径有很多种，例如酸奶、酸奶饮料、乳饮料等，而且针对不同的菌群，还可以选择不同的膳食补充剂。青少年在选择益生菌产品的时候，应注意选择权威的品牌，看清成分表，避免选错或购买劣质产品。

总体上来看，益生菌对青少年的作用很多。伴随这个时代的发展，健康意识也愈发强烈，青少年要好好养成良好的饮食习惯，适量摄入益生菌，让身体每一部分都更加的健康，更加抗击外界的有害因素。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。