益生菌大人和孩子的一样吗(益生菌：成人和儿童都需要吗？)

益生菌是帮助我们保持肠道健康的微生物。我们的肠道里有数以万亿计的微生物，它们能够分解和消化食物以及产生物质等等。身体健康的人体内存在大量有益的益生菌，但饮食不均衡、生活节奏快等一些原因会导致益生菌的失衡，从而进一步影响人体健康。如何增加益生菌的数量和种类成为了保持健康的一个重要领域。

成人与孩子的肠道差异

肠道是人体大的系统，同时它也是儿童和成人之间大的区别之一。肠道中存在的微生物群落在儿童与成人中也存在一定的区别。2006年，美国国家儿童研究中心的研究人员发现，出生后六个月内，儿童的肠道内微生物数量不断增加，种群不断丰富，但随着时间的推移逐渐减少，甚至在青春期时期才稳定下来。说明了孩子肠道内微生物的种类和数量是相对不稳定的，需要长时间的调节和维护才能健康。

为什么成人和儿童都需要益生菌？

虽然孩子和成人的肠道存在差异，但都需要保持益生菌的平衡。成人由于年龄增长，生活工作压力、饮食不规律等因素可能会导致肠道菌群失衡，而孩子由于还在生长发育的阶段及食品消化系统未完全成熟的原因易、道等等。因此，无论是成人还是儿童都需要及时地补充益生菌，以维护肠道的健康，提高力。

孩子吃益生菌需要注意什么？

虽然孩子和成人都需要益生菌，但孩子需要注意剂量和添加剂的选择。对于成人来说，益生菌制剂的剂量一般可以参照说明书，孩子的剂量需要根据体重和年龄来计算。另外，儿童不应一次摄入过量的益生菌，因为这可能会引起类似胃的症状。添加剂的选择也需要考虑。一些益生菌制剂中可能含有防腐剂、色素及其他添加剂，这些成分可能会引起孩子和不适感。应该选择无添加剂、低敏感性的制剂。

益生菌的来源

益生菌不仅可以通过口服制剂获得，还可以通过食品获得。乳制品，如酸奶，腐乳，奶酪等，是包含益生菌多的食品之一。另外，蔬果中的一些纤维素也可以作为益生菌的营养来源。例如，洋葱、豆类、蒜头等都具有丰富的益生元。

结论

无论是成人还是孩子都需要补充益生菌以维护肠道的健康。不同年龄段的人都需要注意剂量，以及添加剂的选择。除了通过口服制剂获得益生菌外，食品中的益生菌也是很好的来源。希望大家通过科学合理的方法补充益生菌，为肠道健康和身体健康打好基础。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。