秋季

秋季是高发季节之一，主要是因为人们在秋季容易食用生冷食物，秋季渐凉干燥，容易刺激肠胃道，导致肠胃不适，从而引发。此时，适当地吃一些益生菌可以帮助止泻、缓解症状。

为什么益生菌有助于止泻

益生菌是有益于人类肠道微生态平衡的微生物，能够改变肠道微生物组成和菌群数量，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，让肠道保持健康状态，从而达到、缓解症状的效果。

哪些益生菌对效果好

益生菌种类繁多，但是每种益生菌的功效不同，它们对不同类型的也有不同的效果。目前，效果较好的益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过口服、胶囊、粉剂、饮料、乳制品等多种形式摄入。对于的，口服益生菌效果更佳，在作用于肠道的同时，也可以防止有害菌通过口腔-食管-胃道而进入肠道，从而保持肠道健康状态。

益生菌应该摄入多久

对于短期的，益生菌需要摄入至少3-5天，以达到缓解症状的效果。对于长期慢性人，在医生的指导下，可以持续服用益生菌，以保持肠道健康状态。

益生菌何时可止

益生菌止泻的效果需要持续一段时间，具体的时间因人而异，一般为3-5天。如果人不止，建议去医院就医寻求帮助，以免情加重。在过程中，应该注意合理饮食，避免进食生冷、易腐食物，同时也要注意个人卫生习惯，勤洗手、煮熟食物等。

结语

总之，秋季是一种常见、多发，适当地使用益生菌可以缓解症状，提高肠道健康水平。但同时应当注意积极防控的发生和传播，避免影响自身的健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。