长痘痘试试益生菌，管用吗？

随着现代生活的压力和环境污染，很多人都有长痘痘的经历。尤其是年轻人，长痘痘给他们带来了很大的困扰。为了摆脱痘痘的困扰，不少人尝试各种办法，而益生菌这个保健品也成为了一种可能的解决办法。那么，长痘痘试试益生菌，会管用吗？下面我们来探讨一下。

益生菌是什么？

益生菌，又称为有益菌、好菌、益生菌，是指对宿主有益处的活菌或死菌，主要居住在人体的肠道及其他部位。这些菌群对人体有很多好处，如调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、促进系统功能等。

益生菌和长痘痘的关系

长痘痘和肠道有很大的关系，因为肠道在体内的地位举足轻重。很多的毒素、废物等从肠道排出，如果肠道不通畅，废物就会残留在体内，从而给人体带来危害。而如果肠道菌群失衡，长痘痘的可能性就会增加。

益生菌能够调节肠道菌群平衡，减少有害菌的数量，从而减少长痘痘的风险。同时，益生菌还可以促进系统功能，使更加健康。

选购益生菌需注意什么？

益生菌市场上品种繁多，质量参差不齐。选择优质的益生菌是非常关键的。以下是选购益生菌时需要注意的几个方面：

品牌信誉好，产品安全可靠；

含有多种活菌和死菌；

菌株数量高，超过数十亿或数百亿；

无添加剂、防腐剂等有害物质；

根据自身情况选择，比如是否需要改善肠道微生态和缓解。

益生菌的正确食用方法

益生菌虽然对人体有益，但食用方法也需要注意。以下是益生菌的正确食用方法：

建议空腹吃，吃完之后不立即进餐，以便益生菌更好地在肠道生长繁殖；

饮用水过多会稀释益生菌，建议在饮用益生菌前后30分钟内少喝水；

食用益生菌时不要下锅加热，否则活菌会死亡。

结语

益生菌是一种好的肠道菌群调节剂，对人体有很多好处。长痘痘的人可以试试益生菌，以改善肠道微生态和减少痘痘的风险。但是请注意选购优质的益生菌产品，并按照正确的食用方法进行食用。同时，保持良好的饮食习惯、作息规律等也是长痘痘的重要方法。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。