益生菌是什么？

益生菌是一种有益的微生物，它可以帮助维护肠道健康和消化功能。人体内有很多种菌群，有些是有益的菌群，有些则是有害的。益生菌就是其中的一种有益菌群，它可以增加肠道内的有益菌群，调节人体肠道菌群平衡，增强人体力，缓解等症状。

益生菌保质期是多久？

每一瓶益生菌的保质期不尽相同，一般的益生菌保质期在1年左右，但是也会有一些保质期更长或者更短的益生菌品牌。保质期的长短与益生菌容器封闭性、储存条件和生产工艺等因素相关。

益生菌过期后有哪些危害？

益生菌一旦过期，其菌群就会逐渐死亡，有可能变质，产生不利于人体健康的有害物质，并且失去保健作用。如果食用了过期的益生菌，也有可能会引起身体不适，包括、、肚子等症状。所以，一旦发现益生菌已经过期，切莫食用，应当及时丢掉。

如何延长益生菌保质期？

为了延长益生菌的保质期，需要注意以下几点：

存放温度：一般益生菌需要存放在阴凉、干燥、低温处，避免阳光暴晒、高温潮湿等影响菌群活性的因素。

密封性：打开益生菌后，应当尽可能把空气排出，再严密密封盖子，不要长时间暴露在空气中，以免微生物在盖子周围繁殖，缩短保质期。

生产工艺：对于优质益生菌，厂家在生产过程中会特别注重菌群的有效性和保质期，从原材料挑选到包装储存等环节，都会尽可能降低死亡率，选用新鲜原料，采取科学生产技术。

如何判断益生菌是否已经变质？

一旦发现益生菌已经过期，或者长时间没吃，就需要注意是否出现了变质现象，包括味道酸臭、颜色变化、质地变硬或变软等。还可以通过观察菌丝或菌液是否有异样，以及是否有不同寻常的沉淀物等情况来判断益生菌是否已经变质。如果存在这些情况，就应该丢掉，不要再食用了。

小结

益生菌是一种有益的微生物，但是它也有保质期和过期变质的问题，如果食用了变质的益生菌，会对人体健康产生一定的危害。因此，在购买和食用益生菌时，应该关注保质期和存储条件，还需要注意判断是否已经变质，并在出现问题时及时处理掉，以保护自身健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。