益生菌真的管用

益生菌是一种可以提高肠道健康的微生物。它们存在于体内，与宿主共生，互相促进。人体内有大量的益生菌，它们帮助消化食物、抵、产生营养素等。因此，为了维持肠道微生态平衡，我们需要适当地补充益生菌。

益生菌的种类

益生菌种类繁多，有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群都有着不同的作用，比如乳酸菌可以降低肠道内的pH值，防止有害菌滋生；双歧杆菌可以增强肠道功能，抵抗。因此，在选择益生菌产品时应根据个人需要选择相应的菌种。

益生菌的作用

益生菌可以帮助我们维持肠道健康。在肠道内，益生菌可以生长繁殖，形成一层保护屏障，避免有害菌侵入。同时，益生菌还可以分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，帮助我们更好地吸收营养物质。

此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排便，并且有助于、等肠道问题。研究还表明，益生菌还可以降低、改善口气、防止等。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物摄入，也可以通过补充益生菌产品摄入。食物中含有大量的益生菌，比如酸奶、发酵食品（如酸菜、豆腐），另外还有一些蔬菜、水果也含有益生菌。补充益生菌产品则包括口服剂、乳剂、粉剂等。

补充益生菌需要谨慎

虽然益生菌作为一种健康食品，但并不是每个人都适合补充益生菌。对于身体力较弱的人，如婴儿、老人、孕妇等，建议在医生指导下进行。而对于存在肠道等问题的人，补充益生菌也需要在医生的建议下进行。

此外，补充益生菌产品的种类繁多，需要选择合适的产品，并严格按照说明书使用。过量摄入益生菌可能会导致肠道微生态失衡，造成肠道问题。

总结

益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康。因此，适当摄入益生菌对于我们的身体健康有诸多好处。但补充益生菌需要谨慎，不能过度摄入或不必要地补充。同时，也需要选择适合自己的益生菌产品，并严格按照说明书使用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。