为什么需要连续服用益生菌

益生菌是一种有益的微生物，它们能够稳定肠道中的菌群，促进消化，提高力，等多种功效。但是，益生菌并不是一种立竿见影的，需要经过一定的持续时间才能起到预期的作用。

益生菌的有效期

益生菌通常都有一个生产日期和有效期，根据不同的品牌和种类而有所差异，一般有效期为6-24个月不等。但是，这里所说的有效期并不是指益生菌的长保质期，而是指益生菌在人体中产生效果的需要的连续服用时间。

益生菌的作用方式

益生菌通过进入人体肠道，分泌细胞外多糖和有益代谢产物，促进肠道有益菌群的增长和繁殖，抑制有害菌的繁殖和扩散。同时，益生菌还能够稳定肠道环境，减少肠道内的酸碱度变化，以提高消化效率和身体力。

益生菌的服用时间

一般而言，服用益生菌首先需要建立一种连续而稳定的服用模式，以让益生菌在肠道中分泌持续的有益代谢产物。这种模式需要在服药前和服药后遵循以下几点：

尽量选择午餐和晚餐之间服用，以充分利用道的空窗期

遵循说明书和医生建议的剂量，不要自行增减服用量

持续服用，不断地从益生菌中获取肠道平衡维持所需的营养，好持续30至90天。

持续服用益生菌的好处

经过连续服用益生菌一段时间，你会发现肠道状况得到较大改善，身体自然能力也有所提高。益生菌对身体的优势包括：

帮助身体消化食物，消除和症状

和，增强身体力

防止肠道内有害的产生和繁殖

调节体内酸碱值，控制身体PH值的平衡

结论

总体而言，益生菌需要持续服用一段时间，在人体中产生预期效果。发挥其优势的同时，我们需要密切关注其生产日期、保质期和品质，以保证佳的效果，更好地维护身体健康。后，我们首先需要遵循药品说明和医生的建议，掌握正确的服用方式，改善日常生活习惯和饮食习惯，以便充分发挥益生菌的大功效。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。