益生菌的重要性

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们常见于人体内部，特别是肠道。益生菌能够帮助维持肠道的健康，促进营养吸收，增强力，改善消化系统功能，甚至还能够降低患的风险。由于现代饮食结构和环境压力等因素，许多人的益生菌数量不足。因此，补充益生菌非常重要。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食补充。发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐乳、蒟蒻等，都富含益生菌。此外，市场上还有很多益生菌制品，如口服益生菌片、饮料、面包、饼干等。选购益生菌制品时应格外注意，选择可靠的品牌和生产商，以确保益生菌菌株的质量和道吸收效果。

益生菌需要补充多久才有效果？

虽然益生菌的补充非常重要，但仅仅吃几次酸奶、益生菌片或其他益生菌制品是远远不够的。根据研究，补充益生菌需要时间，进入肠道并乘坐肠道正确地被吸收、繁殖，才能真正发挥效果。因此，消费者补充益生菌后往往看不到立竿见影的效果。

一般来说，人体肠道中存在大量的菌群，这些菌群中含有一些有益菌和一些有害菌。补充益生菌的目的是增加有益菌的数量，抑制有害菌的增长，达到肠道卫生平衡和健康。但需要注意的是，对于消费者，补充益生菌的效果不是立即发生的。在消费者符合使用规定，按时服用的前提下，补充益生菌一般需要达到稳定的菌群水平后，才能发挥益生菌作用，此时需要大约2-4周的时间。

根据益生菌领域的研究，益生菌菌株的繁殖能力取决于肠道菌群的种类、食物的消化吸收程度和消化液释放的进程，而这些因素的变化都会导致结果不同。因此，消费者在使用益生菌制品时不要轻信快速上市的“奇效”，而要坚持长期使用，按照产品说明使用，才能够真正地发挥益生菌的作用。

如何补充益生菌？

补充益生菌可以通过饮食和益生菌制品。前面已经提到，多数发酵食品都含有益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐乳等，在日常生活中应当适量食用。此外，市场上，有很多益生菌制品。消费者在选购时，应该选择进行了科学研究验证、效果明确、口碑良好，可信度高的产品。

总的来说，补充益生菌需要长期的坚持和耐心，不会取得立竿见影的效果。但当肠道内的菌群达到稳定水平时，坚持使用益生菌会给身体健康带来重大益处。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，尽可能多食用富含益生菌的发酵食品，同时在医生或营养师的指导下，选择科学合理的益生菌制品进行补充。相信在长期的坚持下，我们的身体健康会因此获得更多收益。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。