什么是

是指一天内排3次或3次以上的稀便，或者每次排便量明显增多，排泄物中水分增多。的症状比较多，包括、、、恶心、等，这些症状会给人带来很多不便。

为什么要喝益生菌

之所以会发生，与肠道菌群失调有很大的关系。肠道菌群是人体内存在的微生物，其中包括一些有益的微生物和有害的。当肠道菌群失调时，有害的会增多，有益的微生物会减少，导致肠道菌群失去平衡，从而引起等症状。

而益生菌是一种可以帮助调节肠道菌群平衡的微生物，通过添加益生菌可以增加肠道有益微生物的数量，减少有害的生长，从而达到调节肠道菌群平衡的作用。因此，在发生时喝益生菌是有益的，可以帮助恢复肠道菌群平衡。

喝益生菌多久可以缓解？

发生时喝益生菌，究竟要喝多久才能缓解呢？这个问题没有一个准确的答案，因为每个人体质不同，的原因也各不相同。但是一般来说，喝益生菌的时间至少要在7天以上。

原因是，益生菌需要在肠道中生长繁殖，才能达到调节肠道菌群平衡的作用。而肠道菌群的平衡恢复需要一定的时间，一般需要7天以上的时间才能见效。此外，引起的肠道菌群失调比较严重时，需要更长的时间来恢复肠道菌群平衡，而且要注意饮食的调理，避免食用带有的食品。

喝益生菌有什么需要注意的事项？

在喝益生菌的同时还需要注意以下事项：

选择正规的品牌，保证产品的质量和安全性。

注意保质期，已过保质期的益生菌可能会减少活性，影响效果。

不宜过量，益生菌过量会引起、等不适，建议按照说明书的剂量服用。

注意个人反应，对益生菌的人应该避免服用。

此外，益生菌只能作为一种辅助的手段，不能替代其他手段。如果严重，建议及时就医，遵医嘱进行。

结语

喝益生菌可以帮助缓解，调节肠道菌群平衡。但是需要注意选择正规的品牌、注意保质期、不宜过量、注意个人反应等。此外，益生菌只能作为一种辅助的手段，不能替代其他手段。如果严重，建议及时就医，遵医嘱进行。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。