什么是活性益生菌？

活性益生菌是指对人体有益的微生物，可以在人体内存活、生长繁殖，并产生有益的代谢产物，改善、维护肠道微生态平衡，增强身体力，的发生。活性益生菌种类繁多，下面将为大家介绍几种常见的活性益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是一种产乳酸的革兰氏阳性菌，常见于酸性食品和饮料中，如酸奶、酸菜、酸黄瓜、酸梅汤等。乳酸菌能够生成物质，能够对付肠道中的有害，抑制它们的生长繁殖。此外，乳酸菌还能够调节肠道微生态平衡，增强肠道力，肠道的发生。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以在人体内生长的革兰氏阳性菌，在肠道中占据重要地位。双歧杆菌能够帮助肠道消化和吸收营养物质，增强肠道代谢能力，改善等肠道问题。此外，双歧杆菌还能够调节人体系统，增强身体力。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种产乳酸的革兰氏阳性菌，是人体肠道中常见的有益菌之一。它主要生长于大肠，能够改善肠道环境，遏制肠道中的有害菌生长，同时还能够维持肠道内菌群的平衡，增强人体力。研究表明，Bifidobacterium还能够降低，心的发生。

酵母菌

酵母菌是一类单细胞真菌，也是活性益生菌的一种。常见的酵母菌有酿酒酵母、面包酵母等。酵母菌能够产生大量的B族维生素和有益酵素，有助于促进代谢，改善质量，同时还能够增强人体力，等。

总结

活性益生菌是一类对人体健康有益的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，并产生有益的代谢产物，以维护肠道微生态平衡。常见的活性益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、Bifidobacterium、酵母菌等。通过适当的饮食和补充活性益生菌，有助于改善肠道健康，增强人体力，的发生。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。