什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，存在于我们的肠道中。其中有些菌种可以帮助我们进行营养物质的吸收、保持身体系统的健康、以及调节肠道菌群平衡。但是，肠道毒素以及其他有害也会存在于我们的肠道内，如果不及时排出，这些其它的会对人体健康产生不良影响。在这种情况下，益生菌的作用就是帮助我们清除肠道内的毒素，维持肠道的健康。具体而言，益生菌能够促进肠道蠕动、加速食物经过消化道的运动，让毒素在较快的时间内排出，并杀死原菌，调节肠道菌群，从而达到肠道的目的。

适合自己的益生菌类型

每个人的肠道菌群构成、身体状况等不同，因此选择适合自己的益生菌类别是非常重要的。常见的益生菌类型包括：乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌、巨大芽孢杆菌等等。其中，乳酸菌和双歧杆菌是常见到的两种益生菌类型，对肠道的大多数问题都有明显的改善效果。乳酸菌能够促进食物快速消化和排出，有助于缩短食物在肠道内的停留时间；而双歧杆菌能够刺激肠黏膜细胞的生长和肠道力的提升，对于维持肠道健康也是十分重要的。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式多种多样，包括饮食、保健品和等。首先，通过食物来摄入益生菌是自然的方式，比如酸奶、酸菜、豆类等。其次，现在市场上的益生菌保健品非常普及，包括口服胶囊和液体等。后，需要注意的是，一些也包含益生菌成分，这些一般需要医生开具处方后才能使用。

注意事项

买益生菌之前，需要注意以下问题：

1、产品的保质期；

2、产品的功效是否符合自己的需求；

3、制造商是否正规，是否有资质证明；

4、成分是否干净，是否有农药残留。

结论

益生菌是维持肠道健康的关键因素之一，通过选择适合自己的益生菌类型进行摄入，可以达到良好的肠道效果。不过，在购买益生菌保健品前，需要仔细查看产品成分和制造商，确保产品的质量和使用安全。另外，尽量从饮食等天然食物中获取益生菌，也是一种非常好的选择。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。