益生菌活性不能超过多少亿？几十亿是合适的用量

益生菌是一种可以促进肠道健康的微生物。通过食用含益生菌的食物或益生菌制品，可以调节肠道菌群平衡，提高力，肠道和一些慢性。但是在选购益生菌制品时，消费者往往被益生菌菌株的类型和数量所迷惑，不知道选择哪种产品更好。其中，益生菌活性是一个重要的指标。下面我们来探讨一下益生菌活性应该控制在多少亿以内。

什么是益生菌活性？

益生菌活性是益生菌存活和复制的能力，通俗点就是益生菌菌株的数量。益生菌制品一般都会标注益生菌数量，以亿为单位，比如1亿、10亿、50亿等。对于不同的益生菌种类和不同的功能要求，益生菌数量也有所不同。

益生菌活性更高是否更好？

很多人认为益生菌活性越高，就越能起到调节肠道菌群、增强力的作用。但是这个想法是不完全正确的。首先，益生菌活性高，并不代表益生菌数量就越多。因为益生菌数量的高低并不只取决于活性，也跟益生菌菌株的生产工艺和保鲜方式有关。其次，高活性的益生菌数量过多，不仅不一定更有益，反而可能导致肠道菌群失衡，使得肠胃不适甚至等现象。

益生菌适宜的活性数量是多少？

根据专家的建议，每日食用的益生菌活性应该在5-20亿之间。这个数量足以满足益生菌对肠道的调节功能，而不会导致过度摄入和肠胃问题。具体的益生菌数量还应该根据个体情况和需求来选择，比如肠道菌群失调的人可以适当增加益生菌的摄入量。

如何选择益生菌制品？

在选购益生菌制品时，要首先看清产品标准，了解里面的益生菌菌株、益生菌活性以及其他成分。其次，要根据个人情况选择适合自己的益生菌制品，比如肠胃不适的人可以选择有益于肠道消化的益生菌制品。

此外，注意选购正规的、有相关资质和认证的品牌，避免购买假冒伪劣产品。

小结

益生菌是一种重要的微生物，在维护肠道健康、提高力等方面有着积极的作用。而益生菌活性作为益生菌制品的重要指标，也是选购过程中需要关注的关键点之一。适量、适种、适人的益生菌摄入方式，有助于促进肠道健康，和调节多种。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。