什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物群，对维持人体健康、促进消化、增强力等方面发挥着非常重要的作用。益生菌存在于人体自然环境中，也可以通过食用某些含有益生菌的食品来获得。

益生菌的好处之一：促进健康

益生菌可以帮助促进肠道健康，维持肠道内微生物平衡。研究表明，肠道被有益菌占领时，能够有效防止致菌的繁殖，减少肠道的发生，维护肠道健康。此外，益生菌还能够帮助人体吸收物质、改善等，进一步促进人体健康。

益生菌的好处之二：增强

研究表明，益生菌可以增强力，使人体更具有，从而使机体更能抵抗各类。益生菌对系统的影响主要表现在两个方面：一是通过影响肠道微生物群落，使系统更加平衡稳定；二是通过激活和增强人体细胞，促进人体自身力提升。

益生菌的好处之三：改善消化

由于人体不能自行消化、吸收一些必须从食品中摄取的营养物质（例如纤维素等），肠道上的益生菌可以帮助消化这些物质，从而维护人体消化系统健康。此外，益生菌还能够刺激肠道蠕动，促进食物消化和排泄废物，进一步提高了消化功能。

如何在日常生活中获取益生菌？

食用含有益生菌的食品是获取益生菌的好方式，例如酸奶、酸牛奶、酸豆奶等。此外，一些发酵食品，例如豆腐乳、酱油、味噌等，也含有丰富的益生菌。此外，益生菌还可以通过膳食补充剂来获取。在食用含有益生菌的食品时，需要注意选择过期日期新鲜的产品，在食用时也应注意卫生，避免污染。如果需要膳食补充剂，应在医生建议下选择合适的产品。

总结

益生菌对人体健康有多种好处，包括促进健康、增强、改善消化等方面。在日常生活中，选择合适的含有益生菌的食品进行食用，有助于维护身体健康，提高人体力。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。