益生菌的功效

益生菌是指对人体有益的微生物，能够在人体内产生积极的作用，主要存在于肠道中。以下是益生菌的几个主要功效：

维护肠道微生态平衡：益生菌能够调节肠道内菌群的种类和数量，维持肠道的微生态平衡。

改善消化功能：益生菌能够分解食物中的纤维素、乳糖等难于消化的物质，帮助人体更好地吸收营养。

增强力：益生菌能够在肠道内形成一道屏障，阻止有害的侵入，同时也能够刺激系统，提高。

：益生菌能够抑制有害的生长，的发生。

缓解：益生菌能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解症状。

益生菌的禁用

虽然益生菌具有很多好处，但有些人群在使用益生菌时需要特别注意，甚至是禁用的，包括以下情况：

力过度活跃的人群：比如患有自身性、症等的患者，一些益生菌可能会加重情。

孕妇：因为益生菌与胎儿发育、出生体重等存在关联，所以孕期益生菌的使用需要在医生的指导下进行。

系统较弱的人群：比如长期接受抑制剂的人以及某些慢性患者，注意避免益生菌可能带来的潜在的风险。

如何选购益生菌

选择适合自己的益生菌品种和剂型非常重要，以下是几个选购益生菌的小技巧：

选择携带多种菌株的益生菌产品，比起单一菌株的产品，其效果要更好。

选购时检查该益生菌的菌株种类、数量是否标注清楚，以能充分满足需求为宜。

尽可能选择含有益生菌数量较多的产品，但也不能仅仅因为菌量高就立刻购买。

根据不同的需求选择不同的剂型，如胶囊、粉剂、饮品等。

如何服用益生菌

服用益生菌也有一些小技巧：

注意维护饮食的多样性，以让肠道的得到充分的机会。

储存益生菌时注意温度、湿度等，好存放于冰箱中。

服用之前需详细阅读说明书，服用方法、剂量等都需注意。一般情况下，空腹服用的效果更好。

益生菌不能替代医生处方的，如有正在，服用益生菌前请咨询医生。

总之，益生菌的好处是显而易见的，但合理使用也非常重要，特别是对于特殊人群，必须在医生的指导下使用，才能达到事半功倍的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。