益生菌的神奇功效与作用(益生菌：不可或缺的肠道健康守护者)

益生菌在我们的生活中越来越受到重视，因为它有着众多神奇的功效和作用。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以维护肠道菌群的平衡，对人体有许多益处。

益生菌的功能

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进身体好转，具有较好的保健作用。同时益生菌还具有很强的能力，可以抑制一些有害的生长，增强身体的力。

此外，对于肠道问题来说，益生菌是非常有用的，它可以减轻、排便困难等症状，还可以缓解、、食物等肠道。

益生菌的作用

益生菌对人体的作用是多方面的，主要在以下几个方面：

1.提高力

益生菌可以在肠道内繁殖，形成菌群，增强人体力。肠道菌群对人体的功能有重要影响。

2.促进肠道蠕动和排便

益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道对食物的吸收和消化，对于等肠道问题也具有缓解作用。

3.帮助消化和吸收

益生菌可以分解一些难以消化的物质，并分泌多种消化酶，帮助人体分解食物，提高营养吸收效果。

4.抑制有害生长

肠道中合理的益生菌菌群可以形成一种保护屏障，抑制有害的生长，减少致菌的侵入，减少肠道概率。

益生菌的来源

益生菌在我们的日常生活中可以通过多种方式获得。主要有以下几种：

1.饮食来源

食品中含有益生菌，比如酸奶、酸菜、泡菜、豆浆、乳酸发酵饮品等，这都是大家从日常饮食中可以轻松摄取益生菌的方式。

2.保健品来源

市面上有很多益生菌保健品，可以针对个人需求选择，比如益生菌片、益生菌口服液、益生菌胶囊等。

益生菌的摄入量

一般来讲，人体每天需要摄入足够的益生菌才能起到一定的作用。每天的益生菌摄入量应该在1亿到1000亿之间，不同人群、不同情况下，摄入量也是有差异的。需要保持合理的摄入量，不能过量或饮食不搭配万一导致不良反应。

结语

总之，益生菌对人体的健康有着重要的作用与功能，是维持人体健康的不可或缺的肠道守护者。我们平日里应该保证摄入足够的益生菌，保持良好的饮食习惯和生活方式，让我们的身体每天都健康快乐！

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。