益生菌哪个牌子好每天吃多少

益生菌作为一种常见的营养保健品，被众多人所青睐。据研究表明，益生菌能够促进消化系统的健康，增强力，降低等。然而，市场上的益生菌品牌琳琅满目，如何选择合适的品牌？又该如何摄入？下面我们来为大家一一分享。

优质益生菌品牌推荐

1. 佳思敏

佳思敏是今年为火热的益生菌品牌之一，不仅在韩国非常受欢迎，国内的口碑也很不错。它通过“炭郎鉴定”证明其每颗胶囊都含三十兆活菌，且目前已成为李连杰、姚明、angelababy等明星喜爱的品牌之一。

2. 安利

安利是全球营养保健品的领导品牌之一，其益生菌也是其打造的明星产品之一。它既可以直接口服，也可以加入到饮品中，通过自己的智能微囊技术，确保它的活菌数量，效果显著。

3. 盼盼

盼盼是国内较早进入益生菌市场的品牌之一，它凭借其过硬的技术和优良的口碑，深受广大消费者的喜爱。它的益生菌产品有儿童型益生菌、二十四小时维持型益生菌等，针对不同人群有不同的选择。

合适摄入量推荐

选择了合适的益生菌品牌，就要了解它的适宜摄入量。事实上，每个益生菌品牌的适宜摄入量并不相同，它主要还是取决于身体状况和个人需求。一般情况下，下面的摄入量可供消费者参考：

1. 入门级：每次摄入10-20亿的活菌量。

2. 进阶级：每次摄入20-50亿的活菌量。

3. 高级级：每次摄入50亿以上的活菌量。

需要注意的是，益生菌并不是越多越好，或者越贵效果就越好。过多过高的摄入量可能会导致益生菌失去生存环境，进而降低效果。根据自身需求和身体状况，选择合适的摄入量为重要。

如何正确服用？

正确的服用方法不仅能够提高营养成分的吸收，还能够避免不必要的副作用。下面提供几个益生菌的正确服用方法。

1.则必须在饭前或饭中服用，因为老年人的胃酸分泌较少，所以应该先服用保护胃酸处于正常水平，再服用益生菌，保证其大的吸收率。

2.不要轻信广告宣传，莫要忽略自身条件。

3.不要在高峰期服益生菌，以免造成副作用。

4.不要把益生菌和抗生素一起服用，要留出足够的时间空间。

总体而言，正确的服用方法、摄入量和品牌选择都是让益生菌好地发挥其功效的重要因素。消费者应该根据个人的需求和情况，多加考虑，不要盲目跟风或轻信广告宣传。只有如此，才能真正做到让益生菌真正成为我们健康的管家。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。