为什么益生菌需要隔一定时间服用

随着益生菌在日常生活中的应用逐渐增多，很多人都开始将其作为日常保健品进行服用。但是，很多人并不知道什么样的服用时间和频率为合适，这也是大家非常关心的话题。其实，益生菌的服用时间是有一定要求的，不合适的服用时间可能会导致不良反应，进而影响到人体健康。因此，益生菌必须隔多久吃，适合的益生菌服用时间是多久，这个问题需要我们在使用益生菌时掌握一些基本的知识。

益生菌的特点

益生菌可以通过调节肠道微生态平衡、促进人体健康。它能够在人体肠道中生长繁殖、对、促进营养吸收等等，可以说是非常的“益”。此外，益生菌种类非常丰富，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每一种都有自己的特点，对人体有不同的保健作用。

益生菌服用的注意事项

虽然益生菌的作用非常好，但是在服用益生菌时，我们也需要注意一些方面，以尽量减少不良反应的发生。首先，我们要根据个人情况选择适合自己的益生菌品种，比如如果您有乳糜泻或乳糜泻史，就不应该服用含乳糖菌株的益生菌；其次，我们需要掌握一定的服用量，益生菌服用量过大或者过小都会对人体产生不良反应；此外，我们还需要掌握益生菌的使用时间，以便提高其保健作用。

益生菌服用的佳时间

益生菌的服用时间，应该根据益生菌的种类、个体差异等进行具体设置，总的来说，益生菌应该在餐后半小时到两小时之间服用。这样做的好处就是，益生菌能够在胃酸的小波动期间迅速通过胃入肠，达到佳的生长、繁殖条件，从而发挥好的保健作用。如果益生菌在餐前或餐中服用，可能会被胃酸分解，从而降低保健效果。此外，在益生菌服用期间，我们还应该保持充足的水分摄入，推荐饮用温开水，以促进益生菌作用的发挥。

结论

总的来说，益生菌的服用时间有一定的要求，我们需要根据益生菌的种类和个人情况进行合理的设置，以获得佳的保健效果。此外，我们在服用益生菌时还需要注意一些方面，比如服用剂量和保持充足的水分摄入等等，防止出现不必要的不良反应。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。