益生菌菌粉成人吃多少

随着人们生活方式和饮食习惯的改变，肠道问题也越来越多。益生菌作为维持肠道健康的重要元素，被越来越多的人所熟知。而益生菌菌粉作为益生菌的一种常见形态，成为了不少人选择补充益生菌的方式。那么，成人适宜的益生菌菌粉用量是多少？

益生菌菌粉的作用及使用建议

益生菌菌粉是一种含有活性益生菌的食品，可以通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收，增强力，改善等多种作用。对于常用抗生素或长期服用的人群、肠道不适的人群以及需要改善肠道菌群的人群，益生菌菌粉都是一种合适的补充品。

不同类型的益生菌在肠道中的生存情况各不相同，因此在选择益生菌菌粉时需要注意选择其含有活性度较高的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等。同时，建议在进食时分次服用，每次5克左右，饭前15分钟服用，好与温水混合。益生菌菌粉的使用时间一般为1-3个月，不宜长期连续使用。

成人适宜的益生菌菌粉用量

关于成人适宜的益生菌菌粉用量，没有一个具体的标准。一般而言，益生菌菌粉的用量与益生菌含量有关，常规情况下，建议每天摄入10亿-100亿个活菌。

但是需要注意的是，不同品牌的益生菌菌粉中益生菌含量有所不同，因此在选购时需要仔细查看其标签，根据其自身含量来进行制定剂量。同时，不同年龄、不同身体情况以及临床需要等其他个体差异因素也需要谨慎考虑，若有特殊需要可以咨询医生或营养师的意见。

使用益生菌菌粉需注意事项

在使用益生菌菌粉时，需要注意以下几点：

不同品牌的益生菌菌粉成分有所差异，使用时需要注意查看标签

不要长期连续使用，建议逐渐停用或间歇性使用

不宜与热水混合，以免影响益生菌活性

使用过程中如出现不适反应，如等，应停用并咨询医生或营养师

总之，益生菌菌粉作为一种有益肠道健康的补充品，应该在适当的情况下使用。在使用前需要详细咨询相关专业人员，根据个人情况和需要制定剂量，避免盲目服用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。