益生菌一疗程建议用量是多少？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够帮助促进肠道健康，增强力，下道等。目前市场上的益生菌产品种类繁多，用量也千差万别。那么益生菌一疗程建议用量是多少呢？

什么是益生菌一疗程？

益生菌一疗程是指长期服用益生菌以达到调整肠道微生态平衡的目的。根据不同的益生菌品种和人群的不同情况，益生菌一疗程的时间和用量都会有所不同。

益生菌一疗程的时间

一般来说，益生菌一疗程的时间为2-4周。在这段时间内，益生菌可以渐渐生长和繁殖，从而达到调整肠道微生态平衡的作用。

益生菌一疗程的用量

益生菌一疗程的用量不仅取决于益生菌的品种，还与个人的年龄、体重、身体状况等有关。具体来说：

1. 成人：对于成人来说，益生菌的一般用量为每天2-4个益生菌胶囊或饮料，每个益生菌胶囊或饮料的维生素含量不应过高。

2. 婴幼儿：对于婴幼儿来说，益生菌的用量必须按照儿童配方和说明书的指导来进行，切不可过量喂养。

3. 孕妇：孕妇可依照医生或营养师的建议来选择适量的益生菌产品进行食用，不能自行选择和服用益生菌

注意事项

食用益生菌时需要注意以下事项：

1. 选择可靠品牌：市面上有各种各样的益生菌产品，用户在选择时需要确定品牌的专业性及质量。

2. 注意保存：益生菌一般需要保存在低温干燥处，取用时避光。

3. 饮食搭配：益生菌不宜空腹服用，好与饭后配合使用。同时，多吃些膳食纤维，有助于益生菌生长繁殖。

益生菌是一种有益于人体健康的东西，但是不该过度使用。用户应该严格遵守说明书上的建议，同时应该在专业人员指导下合理食用，以达到好的调节肠道微生态平衡的效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。