益生菌软糖食用方法

益生菌是对人体有益的，可以促进肠道健康，在增强人体力、抵抗等方面也有很好的作用。不过许多人可能不太喜欢酸味重的益生菌饮料，这时候益生菌软糖就成为了一种很好的选择。但是，为了让软糖发挥好的效果，我们需要了解一些正确食用方法。

饭后半小时再食用

益生菌可以帮助消化和吸收食物，但是如果在饭前或者饭中食用，益生菌就会被食物或者胃酸破坏，减少其效果。因此，饭后半小时再食用是优的选择。

不要一次食用过多

益生菌软糖虽然不像饮料那样有浓烈的味道，但是过量食用也会对肠道的健康产生不利影响。建议每天食用2-3颗，每颗含有5-10亿个益生菌，已经足够满足人体的需要了。

注意保存方法

对于益生菌软糖而言，正确的保存方法同样非常重要。好的保存温度为20℃以下，保存期限好不要超过六个月。如果软糖已经变硬或者变黏，说明其已经失去了活性，不能再食用了。

慢慢咀嚼

益生菌含有活性菌群，需要到达肠道，才能发挥其益处。因此，我们在食用软糖的时候，好让其在口中慢慢溶化，让菌群尽可能多地与口腔、胃液接触，增加其存活率。而且慢慢咀嚼的过程也可以提醒我们去细嚼慢咽，对于消化系统的健康也有好处。

饮食习惯要均衡

益生菌的作用主要体现在帮助消化和吸收食物、促进肠道健康等方面，但是如果我们的饮食不均衡，含益生菌的软糖也无法胜任其功效。因此，在食用益生菌软糖的同时，我们也要注意饮食习惯的调整，多吃蔬菜水果、控制油腻饮食、不吃生冷食物等，才能真正地达到保健的目的。

结语

益生菌软糖是一种方便、美味的保健食品，但是我们需要了解正确的食用方法，在正确的保存、食用、饮食习惯方面做到科学合理，才能真正提高身体力，促进肠道健康。