为什么要选择正确的益生菌毫升数

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了许多人的日常保健品。益生菌可以帮助我们调节肠道菌群，增强系统，和缓解一些肠道。但是，在选择益生菌的时候，很多人并不知道应该选择多少毫升的产品。

益生菌的毫升数如何选择

首先要明确的是，益生菌不是，而是一种保健品。因此，一般来说，它的毫升数并不是越多越好。一方面是因为益生菌过多可能会对人体产生负面影响，另一方面则是因为益生菌的效果并不是直接和毫升数挂钩的。

具体来说，选择益生菌的毫升数应该考虑自己的身体情况和需求。通常来说，如果你只是为了维持日常的肠道健康，那么每天摄入10亿到50亿个活菌就足够了。而如果你有肠道问题，比如、等，建议选择更高浓度的益生菌产品。不过，一般来说，每天摄入100亿个活菌就已经可以达到很好的效果了，不需要超过这个数量。

如何正确服用益生菌

选择了正确的毫升数之后，还需要注意正确的服用方式。首先要注意的是，益生菌一般都需要在冰箱中保存，并且要避免与高温或者潮湿的环境接触。其次，益生菌的活性会随着时间的推移而降低，因此好选择新鲜的产品，并在保质期内尽快服用完毕。

在服用益生菌的时候，建议在饭前或者饭后30分钟左右服用。如果你在服用过程中发现不适或者过于刺激，可以适当减少摄入量或者在饭后服用。另外，还需要注意遵循生产厂家给出的使用说明，并按照说明正确使用。

结语

总的来说，选择正确的益生菌毫升数对于我们的健康非常重要。在选择的时候，应该先了解自己的需求，然后选择适合自己的产品。同时，正确的服用方式也能够保证益生菌的佳效果。希望大家都能够重视益生菌的摄入和使用，养成健康的生活习惯。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。