益生菌规范标准是多少种？

益生菌是指能够在人体内生存并能够对人体健康产生积极效果的或真菌。 益生菌在维护人体肠道健康、增强力等方面发挥着重要的作用。然而，眼下市场上的益生菌产品琳琅满目，让消费者无从下手，如何选择益生菌成为了一个问题。以下是益生菌达标要求有多少种及其规范标准的介绍。

益生菌的分类

益生菌的分类根据其菌株的不同，可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌是常见的益生菌，如嗜酸乳杆菌、乳酸球菌等。乳酸菌在人体肠道内能够控制有害菌的生长，抑制肠道内的原体，维持肠道菌群的平衡。而双歧杆菌在人体肠道内能够调节系统，增强肠道屏障功能，抑制肠道毒素的吸收。

益生菌达标标准

益生菌的达标标准目前尚未有明确的法定标准，但国家食品安全标准提出了一些相应的要求。根据《益生菌制品卫生标准》规定，益生菌制品的数应符合以下标准，即：乳酸菌应不少于1 × 10?CFU/g，酵母菌不少于1 × 10?CFU/g。此外，益生菌制品不应含有致菌、有害菌以及公共卫生方面禁止使用的物质等。此外，产品标签上应标明产品的菌种、数量、使用方法等信息。

如何选择益生菌产品

在选择益生菌产品时，应首先关注产品上标注的菌种、数量以及生产日期和保质期等信息。可以根据自身需要选择含有相应菌种的产品，如患者可选择含有双歧杆菌的益生菌制品。选购产品时应注意产品的保质期，尽量选择生产日期较近的产品。此外，益生菌产品的质量也与生产厂家的技术力量有关，建议选择知名的厂家生产的产品。

益生菌的适宜人群

益生菌的适宜人群是所有需要保持肠道健康或维护系统的人都可以食用。特别是在食用抗生素等后会打乱人体肠道菌群平衡，此时适当食用益生菌可以帮助恢复肠道平衡。益生菌可以通过调节肠道菌群来改善肠道问题，如、，亦可以或改善一些相关的，如、气喘等。

益生菌产品的注意事项

益生菌产品虽然有很多好处，但也需要注意一些事项。首先，益生菌产品并不是每个人都适用，如力低下的人、功能亢进的人以及某些患者等人群需谨慎食用或者避免。其次，对于一些不宜食用益生菌产品的人群，可以通过食用富含益生菌的食物来提高益生菌的含量，如酸奶、酸菜、海带等。此外，任何时候食用益生菌产品都不能替代，如有需要就医咨询。

总结

益生菌是维护人体健康的重要营养素之一，其种类丰富，达标标准要求产品不含有害物质，菌种数量等信息应明确标注在产品的标签上。选购时应注意保质期、厂家信誉等方面，对于不适合食用益生菌产品的人群，可以通过食用富含益生菌的食物来提高其摄入量。同时，食用益生菌产品不能替代，如有需要先就医咨询。