长期服用益生菌是否有效？

益生菌是指我们体内的某些微生物种类，它们对我们的身体有着非常重要的作用。益生菌可以帮助我们消化食物、保持肠道健康、增强力等等。因此，许多人选择长期服用益生菌来保持身体的健康。但问题来了，益生菌不管用多久，长期服用益生菌是否有效呢？下面我们来一起探讨一下。

益生菌的作用与种类

益生菌大致分为两个类别：一类是能够帮助我们消化、分解食物，从而促进肠道健康的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；另一类是能够增强我们身体力、的益生菌，如乳酸菌、酵母菌等。长期服用这些益生菌能够帮助我们维护肠道菌群平衡，提高身体。

益生菌不会愈

虽然长期服用益生菌可以帮助我们维持体内菌群平衡，从而降低患风险，但是益生菌并不能愈。如果您已经患有某种，好还是去医院寻求专业的。

个体差异影响效果

长期服用益生菌效果的另一个关键因素是个体差异。不同的人体内肠道菌群结构、代谢水平、生活习惯都有所不同。因此，对于某些人来说，长期服用益生菌可能会产生良好的效果，但对于另一些人来说，益生菌的效果则可能非常有限。

注意益生菌的来源和品质

长期服用益生菌，除了考虑个体差异和作用的种类之外，还需要注意益生菌的来源和品质。由于益生菌是一种生物制品，因此其质量的好坏可能对效果产生很大影响。买益生菌时，好选择信誉度高的公司生产的产品，根据自己的体质和需要来选择种类择优，以此来保证长期服用的益生菌的质量和效果。

总结

尽管长期服用益生菌对于维护身体健康和某些是有好处的，但是其实际效果可能因人而异。此外，益生菌并不能愈，如果您已经患有某种，还需考虑专业。后，购买益生菌时应当注意其来源和品质，以保证其有效性。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。