孩子食用益生菌指南

随着现代生活方式和饮食习惯的改变，人们日常摄入的益生菌也越来越少。而益生菌对于人体的健康有着重要的作用，特别是对于孩子们来说更为重要。因此，让孩子食用适量的益生菌，对于帮助孩子增强力，改善肠道菌群等功效都十分有益。

益生菌是什么

益生菌是一种有益的微生物，它们存在于人体内，尤其是肠道内。益生菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道黏膜对有害物质的防御能力，同时保持肠道菌群的平衡，促进肠胃健康。

益生菌的来源

常见的益生菌来源有发酵乳制品、蔬菜水果等食品。比如酸奶、发酵豆腐、醋酸菜、泡菜等，都可以提供益生菌。

益生菌孩子吃多少毫升为宜

益生菌的食用量应该根据孩子的年龄、体重、肠道功能以及益生菌菌株的种类等因素来决定。一般来说，每日食用适量的益生菌是有益的，但过量食用也会有副作用。

对于不同年龄段的孩子，如下表所示：

年龄段	益生菌摄入量
1-3岁	1亿-5亿 CFU
4-6岁	5亿-10亿 CFU
7-14岁	10亿-30亿 CFU

其中CFU是益生菌的计量单位，表示“菌落形成单位”，它用来评估益生菌的数量。

益生菌的选择

在选择益生菌产品时，可以根据以下几点来进行考虑：

菌种选择：常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、阿司匹林酯乳杆菌等，每个菌种的功效不同，可以根据孩子的需求选择。

产品质量：选择大品牌、正规生产厂家的产品，对于保证产品的质量和安全有很大的保障。

产品价格：一般来说，贵的益生菌产品价格也相对较高，但价格高并不代表产品好，可以根据孩子的情况选择适合的产品。

益生菌的食用方法

常见的益生菌食用方法有以下几种：

直接食用：孩子们可以直接食用含有益生菌的食品，比如酸奶、醋酸菜等。

添加剂：在孩子的饮食中添加益生菌的添加剂，比如益生元等。

益生菌制剂：益生菌制剂是指专门生产的含有益生菌的药品，可以根据医生的建议选择。

总结

孩子适量食用益生菌，有益于改善肠道菌群、促进消化吸收、增强力等功效。但是，在食用益生菌时，也要注意量的控制，选择质量有保障的产品，并根据孩子的情况选择合适的产品。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。