益生菌是什么？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体内的肠道中，它们可以维持肠道菌群平衡，提高力，促进营养物质的吸收等多种作用。因此，现在越来越多的人开始食用益生菌以保持身体健康。

益生菌的种类和功能

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等几十种。它们分别有着不同的功能，常用的益生菌中，乳酸菌可以抑制肠道中有害的生长，增强肠道蠕动，解决问题；双歧杆菌可以促进蛋白质、脂肪的消化和吸收，调节肠道菌群平衡；酵母菌可以提高肠道力，等。

益生菌的食用方式和剂量

益生菌可以通过食物摄入或者口服的方式摄入。通过摄入食物摄入益生菌的食品主要有酸奶、酸奶饮料、酸菜等。口服益生菌的方式则是通过益生菌制剂来补充，这种方式又分为口服液和胶囊两种形式。

据专家建议，成年人每天需要大约10亿-1000亿个益生菌。对于有益生菌不足症状的人群，为了达到更好的保健效果，可以适当提高益生菌的剂量，但在保证安全的前提下，剂量也不宜过量。

益生菌的价格

益生菌的价格因品牌和产品种类等因素有所差异。在目前市场上，口服益生菌制剂普遍价格为几十元至几百元不等，而食品中添加的益生菌价格也有所不同，从几元到几十元不等。

益生菌五十天需要的费用

如果一个人每天需要摄入10亿-1000亿个益生菌，那么五十天需要的益生菌数量就在500亿-5000亿之间。以一款价格为100元/盒，一盒含有200亿个益生菌的益生菌制剂为例，在五十天中，需要购买2.5-25盒不等，因此总费用为250元-2500元不等。

结论

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维持肠道菌群平衡，提高力，促进营养物质的吸收等多种作用。根据个人需要和肠道状态，可以通过食品或者益生菌制剂来摄入益生菌，而五十天的费用则因产品品牌和种类等因素有所差异。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。