益生菌在身体的九大功效：让身体更健康！

益生菌是一种微生物，在肠道内生活，其主要作用是帮助人体消化，促进营养吸收，调节肠道菌群平衡等等。益生菌有着很多的益处，本文将详细介绍益生菌在身体的九大功效。

1. 改善肠道健康

益生菌对肠道健康有着重要的影响。它们可以帮助维护肠道黏膜的完整性，增强肠道的功能，减少肠道的和侵袭，从而肠道和。

2. 促进营养吸收

益生菌可以促进营养的吸收。它们可以帮助消化，包括分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质、脂肪等等，让这些部分可以被人体吸收利用。

3. 改善功能

益生菌可以改善功能。它们可以激活肠道细胞，从而加强机体的整体力，各种的滋生。

4. 降低

益生菌可以降低。一些研究表明，摄入足够的益生菌可以降低人体的水平，降低罹患心的风险。

5. 缓解

益生菌可以缓解。它们可以提高肠道的水分含量，改善肠道内菌群平衡，增加粪便排出的规律性，从而缓解症状。

6. 防止

益生菌可以防止。它们可以通过调节肠道内环境，增强肠道功能，减少细胞的产生和活性，从而食物、花粉、等原的产生。

7. 缓解胃症状

益生菌可以缓解胃症状。它们可以减少肠道的和侵袭，缓解肠、、等症状。

8. 减轻和

益生菌可以减轻和。肠道被称为“第二大脑”，肠道中的益生菌可以通过调节大脑-肠道轴，减轻和等情绪不良。

9. 促进心理健康

益生菌可以促进心理健康。一些研究表明，摄入足够的益生菌可以改善人体的生物学和影响学，从而提高心理健康水平。

总结：益生菌是人体健康的必需品，它们在维护人体健康方面功不可没。我们应该保持一个良好的饮食习惯，多吃富含益生菌的发酵食品或者进行益生菌的补充，让我们的身体更加健康、美好。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。