益生菌过期时间，别吃了！

对于许多人来说，益生菌是保持肠道健康的一种常见方法。益生菌含有大量益生菌菌株，可以为人体提供许多益处，包括平衡肠道菌群、增强力、改善消化系统问题等等。然而，每一种食品都有其过期时间，益生菌也不例外。

益生菌过期的危害

益生菌过期后，其中的可能会逐渐死亡或失去活性。这样，就无法提供同样的健康益处。因此，过期的益生菌可能会对身体造成不良影响。如果食用过期益生菌，它们可能会引发肠道不适、、恶心等问题。这并不是一种健康的经验，可能会破坏人体对、胃、力等方面的健康益处。

此外，尽管过期益生菌常温下可能不会立即让你感到不适，但如果已经死亡，食用它们已经失去了任何健康益处，并且可能会变质，并产生有害滋生。这些有害可能会导致肠道问题或其他健康问题。在这种情况下，尽管益生菌可能没有过期，它们也已经失去了任何潜在的好处。

如何判断益生菌是否过期

许多品牌的益生菌提供商都在包装上明确标注了保质期。通常情况下，一瓶益生菌的保质期不会太短，但保质期在不同品牌之间可能会有一定的差异。如果您不确定一个未标记过期日期的益生菌是否已经过期，好的方法是注意任何变化，例如外观或气味的差异，以及开始出现的不适。在这种情况下，好避免食用。

实际上，如果遵循正确的储存方法，您的益生菌应该能够延长保质期。保持益生菌干燥、避免直接阳光照射和存放于正确的温度下都可以增加益生菌的保质期。

佳的益生菌存储方法

理想的益生菌存储温度应该在4°C至8°C（即冰箱中的温度）。如果无法放置在冰箱中，建议放置于阴凉干燥的地方。将益生菌加入到温度过高的液体中，或将其放置于潮湿环境中，可能会加速其变质。

此外，应该始终遵循益生菌指导信息或指南上列出的存储要求。这些指南通常包括定期检查产品以查看是否有任何过期迹象，而且建议始终在保质期内食用。

结论

尽管益生菌能够为我们带来许多好处，但是这些好处仅限于其处于活性状态下的时候。过期的益生菌可能已经失去或减少了活性成分，并且它们可能会变质并且增加对健康的不良影响。因此，我们应该避免食用过期的益生菌，建议始终在保质期内食用，以获得佳的健康益处。