孩子益生菌一天吃多少(孩子每天需摄入适量益生菌)

孩子的健康是每个家长都十分关心的问题。为了保证孩子健康成长，除了注意营养均衡外，还需要注意孩子的肠道健康。而在肠道健康中，益生菌的作用是十分重要的。那么孩子一天应该吃多少益生菌呢？

为什么孩子需要益生菌？

肠道被很多人视为人体的“第二大脑”，因为它可以影响身体健康、情绪、甚至行为。孩子的肠道在成长过程中是十分脆弱的，而且容易受到一些不良因素的影响，比如妈妈怀孕时吃药、生产时抗生素使用、吃的食物等，都可能导致孩子肠道微生物群落的失衡。

益生菌可以补充和调节孩子肠道菌群，增加肠道微生物多样性，增强肠道力，抑制有害菌的繁殖，缓解等肠道症状，肠道、肠道等肠道相关。因此孩子需要适量、科学、安全地补充益生菌。

孩子每天需要摄入适量益生菌

益生菌主要存在于某些发酵食品中，比如酸奶、酸牛奶、酸菜、酵母、臭豆腐等。此外，市场上还有一些益生菌产品，比如益生菌口服液、益生菌胶囊等。

具体孩子每天需要吃多少益生菌，其实是有标准的。孩子的摄入量应该根据孩子的年龄段和肠道状况来定夺。按照美国儿科学会建议，孩子每天少要摄入1000万-1亿CFU（活菌量）的益生菌。

但是需要注意的是，益生菌并不是越多越好。孩子的肠道微生物群落是一个相对稳定的环境，如果忽然喝了大量酸奶或益生菌口服液等，反而容易导致肠道内菌群失衡。因此，孩子的益生菌摄入应该在适量的范围之内。

如何让孩子适量摄入益生菌？

1. 食物中增加益生菌

家长可以通过食物来让孩子适量摄入益生菌。比如每天给孩子喝一杯酸奶，或者让孩子吃一些发酵的食物，如酵母、酸菜等。

2. 选择优质的益生菌产品

如果孩子喜欢吃一些口服的益生菌产品，家长一定要选择品质优良的产品。一般来说，优质的益生菌产品应该满足以下几点：

品牌有信誉，产品质量有保障。

益生菌种类多样，包含多种活菌。

产品包装完好，保存在规定的环境下。

3. 注意孩子肠道状况

孩子的肠道状况不同，益生菌的摄入量也会有差异。如果孩子一般肠道功能良好，可以适量摄入益生菌；如果肠道功能薄弱，可以先向医生咨询后再进行摄入益生菌。

孩子益生菌摄入要注意的问题

1. 注意益生菌与的配合

孩子如果正在服用一些药品，家长需要注意这些药品与益生菌的配合。一些药品会影响益生菌的生长和活动，而一些益生菌也会影响药品的吸收和代谢，因此需要在医生指导下进行使用。

2. 注意益生菌的贮存和使用

家长在购买益生菌产品后，需要仔细阅读产品使用说明，把益生菌产品保存在干燥、阴凉的地方。另外，益生菌产品不能用热水或热饮料冲服，避免因高温或酸性环境导致益生菌死亡。

总之，孩子肠道健康是家长应该关注的问题之一。在孩子日常饮食中适当增加益生菌的摄入量，可以改善孩子肠道中的微生物群落，增强孩子的身体力，有助于孩子健康成长。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。