益生菌的功效

中医认为，人的身体是由五脏六腑组成的，而肠胃是其中为重要的器官之一。因为肠胃对身体内外环境的感知和调节非常重要，与身体的健康状况密切相关。益生菌作为一种可以有助于调理肠胃的中草药，在很多中医方案中常被应用。

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的微生物，它们可以参与人体代谢、调节肠道、抑制原微生物等多种生理作用。目前已知的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌类。

益生菌的功效

经过多年的研究，科学家们发现，益生菌具有以下几大功效：

促进肠道健康

益生菌可以在肠道内生长繁殖，形成一个由有益菌占主导的微生物群落，从而维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。同时，益生菌可以分泌有机酸、乳酸等物质，提高肠道酸度，抑制原微生物的生长繁殖。

增强力

肠道是系统的重要组成部分，益生菌可以通过调节肠道微生态，增强肠道功能，提高力。此外，益生菌还可以促进肠黏膜细胞生成，增强肠道屏障功能，各种。

促进营养吸收

益生菌可以分解食物中难以被消化吸收的物质，如纤维素等，从而促进食物中营养物质的吸收。同时，益生菌可以分泌多种维生素、有机酸等，增强人体对营养物质的吸收利用。

益生菌的食用方法

益生菌作为一种，在食用时需要注意以下几点：

选择适合自己的菌种

不同的益生菌有不同的功效和适应症，因此需要选择适合自己的菌种。一般来说，多数菌种都是以益生菌粉的形式出现，可以直接食用或者溶于水等饮料中食用。

保持适量食用

益生菌虽然有诸多功效，但也不可过量食用。一般来说，每日食用适量的益生菌粉就可以达到调理肠胃的效果。具体用量需要根据个人情况和具体产品说明来确定。

注意存储方式

益生菌对温度、湿度等因素比较敏感，因此在存储时需要注意保持低温干燥，防止失活。同时，使用时需要避免和高温酸性食物一同食用，以免影响其功效。

结语

益生菌作为一种可以调理肠胃的，具有多种功效。但正如中医强调的一样，任何都需要在具体的情况下根据医生的指导来使用，才能发挥好的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。