何谓益生菌？

益生菌是指生存在人体内或外的有益菌群，常见菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌株能有效地促进肠道健康、提高力、抑制有害菌群生长等。

益生菌各菌株功效和作用

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，功效和作用如下：

促进肠道健康：双歧杆菌能够抑制有害菌群的生长，维护肠道健康。

增强力：双歧杆菌能够促进细胞的生成，提高力。

降低：双歧杆菌能够分解食物中的，降低液中的水平。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，功效和作用如下：

促进肠道健康：乳酸菌能够抑制有害菌群的生长，维护肠道健康。

促进消化：乳酸菌能够分解食物中的蛋白质和乳糖，促进消化。

提高力：乳酸菌能够促进细胞的生成，提高力。

3. 酵母菌

酵母菌是一种常见的益生菌，功效和作用如下：

促进肠道健康：酵母菌能够抑制有害菌群的生长，维护肠道健康。

促进消化：酵母菌能够分解食物中的蛋白质和碳水化合物，促进消化。

改善：酵母菌能够增加肠道内的水分含量，缓解。

4. 古益生菌

古益生菌是一种新兴的益生菌，功效和作用如下：

促进肠道健康：古益生菌能够抑制有害菌群的生长，维护肠道健康。

提高力：古益生菌能够促进细胞的生成，提高力。

维持口腔健康：古益生菌能够抑制口腔中的有害菌群生长，维持口腔健康。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式包括口服、注射和外用等方式。口服是为常见的摄入方式，可以通过饮食和益生菌制剂等方式补充益生菌。

总结

不同的益生菌菌株具有不同的功效和作用，可以根据自身情况选择适合自己的益生菌制剂。在使用益生菌制剂的时候，应该遵循医生或药师的指导，按照正确的剂量和使用方法进行使用。