成人也能吃益生菌吗(成人同样适合食用益生菌？)-益生菌小课堂

成人也能吃益生菌吗？

益生菌作为一种能够调节人体肠道微生物群落的微生物，一直备受关注，而很多人认为益生菌仅适用于孩子和老人，其实成人同样适合食用益生菌。那么，成人食用益生菌有哪些好处？

成人食用益生菌直接的好处就是促进肠道健康。肠道是人体大的器官，肠道内的微生物群落有着非常重要的生理功能，如帮助消化吸收营养、抗、调节系统等。益生菌能够增加肠道内的有益菌群数量，久而久之，能够改善肠道环境，促进肠道健康。

益生菌具有调节功能的作用。长期服用益生菌能够增强成人的力，有助于多种的发生。例如，可以妇女患上霉菌、男性患上膀胱炎，缓解肠胃不适等症状。此外，益生菌还可以过度使用抗生素引起的等不良反应。

成人也能吃益生菌吗(成人同样适合食用益生菌？)

是人体大的器官之一，益生菌对也有一定的影响。多项研究发现，肠道与之间存在密切联系，肠道健康能够影响健康。例如，肠道内菌群失衡、肠道有毒素积聚等都会导致问题的出现。而益生菌能够平衡肠道菌群，保持肠道健康，有助于减少问题的出现。

益生菌除了对肠道健康有好处外，还能够改善心理健康。多项研究表明，肠道中的菌群与人的心理健康密切相关。长期处于精神压力状态下、长期进食高糖高盐食物等，都会导致肠道菌群失衡，从而影响心理健康。而益生菌能够增加肠道内的有益菌群数量，维护肠道菌群稳定，改善心理健康。

为了获取益生菌的效果，我们需要通过食物或膳食补充剂奉献我们的身体。

食物：乳制品、发酵食品（酸奶、酸菜等）以及某些无糖果汁和饮料都是很好的益生菌来源。

膳食补充剂: 如果我们的饮食习惯不够健康，益生菌并不充足的话，需要尝试膳食补充剂。选择膳食补充剂时，应该选择携带多种益生菌并且菌株多样、存活率高的产品。

成人同样适合食用益生菌，它促进肠道健康、提高力、改善问题、改善心理健康等方面都有好处。但是，饮食结构良好是好的选择，我们可以通过食用酸奶、酸菜、酵母乳等食品来增加益生菌的摄入。如果想要适量补充益生菌，可以选择菌株多样、存活率高的膳食补充剂来补充。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。