引言

益生菌是一类有益于人类健康的微生物，它们生活在人体内部，能够产生多种营养物质和有益物质，帮助我们维持身体健康。本文将总结益生菌的功效，探讨其对身体健康的好处。

益生菌的作用

益生菌被广泛应用于保健和医药领域，主要作用如下：

帮助消化：益生菌能够代谢食物中的纤维素、糖、蛋白质等物质，促进肠道蠕动，、等症状。

增强力：益生菌能够促进机体细胞的生长和发育，增强力，降低和的发生率。

保护肠道：益生菌在肠道内形成一层保护膜，抑制有害的生长，保护肠道免受原体侵害。

调节肠道菌群：益生菌能够调节肠道内的微生态平衡，维持肠道菌群的稳定性，促进肠道健康。

益生菌的种类

益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌的功能和功效略有不同，因此在选择益生菌产品时需要根据个人需求进行选择。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物、饮料、保健品等不同途径摄入。常见的食物来源包括酸奶、酸菜、豆浆、腌制食品等。而保健品中则常含有较高浓度的益生菌，具有更好的保健效果。

益生菌的使用

益生菌的使用方式多样，可以通过口服、肛门注射、应用于上等方法使用。其中口服是常用的方式，通过口腔进入肠道，发挥益生菌的作用。在使用益生菌保健品时，需要根据产品说明进行使用，适量服用，不要超过建议剂量，以免产生不良反应。

总结

益生菌具有多种功效，能够帮助我们维持身体健康，增强力，保护肠道，调节肠道菌群等。我们可以通过食物、饮料、保健品等途径摄入益生菌，提高身体健康水平。在使用益生菌保健品时，需要注意产品说明，适量服用，以免产生不良反应。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。